焦らなくてすむ!体重がすぐには減らない理由

体重測定

今回の記事は、「せっかくダイエットを始めたのだから、すぐにでも体重が落ちて欲しい」と思っている人に向けた内容です。この記事を最後まで読むことで体重がすぐには減らない理由がわかります。

おはようございます!!

食欲コントロールダイエット協会
マスターコーチの尾川です(^^ゞ

食欲コントロールダイエットを始めた方へ、お伝えしたいことがあります。

せっかくダイエットを始めたのだから、体重はすぐにでもやってほしいですよね?

その気持ちよくわかります。

でも、ダイエットを始めた最初のうちは体重は減りません。

実は、ダイエットにはタイムラグがあるんです。

では、何に対してタイムラグがあるのでしょうか?

それは体調です。

つまり、体重が落ちるのは体調が良くなってからなんです。

体重は、最後に変化していきます。

それはなぜでしょうか?

次をご覧ください。

生活習慣

自律神経・ホルモン

食欲・代謝

体重

私が指導するダイエットはこのような流れで、最終的に体重が落ち、痩せていきます。

体重はあくまで結果でしかないと考えて、その結果を作り上げた原因つまり、生活習慣を変えていくことで、結果(体重)を変えていくという方法です。

この場合、生活習慣を改善することで、先に自律神経、ホルモンバランスが安定していきます。

そして、自律神経・ホルモンは私たちの体の調子を管理するのが仕事です。

そのため、私の進めるダイエットでは、流れ的にまず体調が変化していきます。

なので、食欲コントロールダイエットを始めた人は、最初はなかなか体重に変化がない人が多いです。

でも、その時は間違いなく体調が良くなっているはずです。

つまり…

  • 体力が1日もつようになった
  • よく寝れるようになった
  • 朝の目覚めが良くなった
  • イライラしにくくなった
  • 落ち込みにくくなった
  • お通じが良くなった

などの変化が現れているはずです。

しかし、こういった体調の変化に気づけないと、結果である体重ばかり気にしてしまい…

「あ~…食欲コントロールダイエット始めたのに、1キロも減らない…」

と考えてしまいます。

こうなるとテンションが下がってダイエットの挫折につながります。

でも、待ってください

体調が良くなってきたならもう少しダイエット続けてみましょう。

タイムラグによってまた体重に変化がないのかもしれません。

今回の内容は非常に大切です。

体重変化は最後であること、ダイエットの効果判定を体重という数字ばかりに頼らないことがポイントです。

これ大事なので覚えておいてください。

以上、最後まで読んでいただきありがとうございました。

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