ダイエットのカギを握る!怒りを落ち着かせる魔法の言葉

言葉

今回の記事は、ストレスがたまると、つい食べ過ぎてしまう人に向けた内容です。この記事を最後まで読むことで、イラっとした時に気持ちを落ち着かせる魔法の言葉がわかります。

 

おはようございます!

食欲コントロールダイエット協会
マスターコーチの尾川です(^^ゞ

怒りは食欲を乱します。

そのため、ダイエットでは

「どうすれば食べないようにできるか?」

「どうすれば運動できるか?」

を考えるだけでなく…

「どうすればストレスがたまらないようにできるか?」

を考えることもたいせつです。

そこで有効なのが…

魔法の言葉です。

魔法の言葉とは、イラっとした時に自分にかけるメッセージみたいなものです。

それがこちら(^^)/

  • まぁいいか
  • 大丈夫、大丈夫
  • なんとかなるさ
  • 問題ない
  • たいしたことない
  • 落ち着こう
  • 〇〇〇〇(好きなもの)

これらの言葉は、仮に自分がそう思っていなくても、口に出すことで効果を発揮します。

大丈夫だと思っていなくても、「大丈夫」と口に出すことで大丈夫な気になってくるものです。

これで怒りは静まることが多いです。

最後の〇〇〇〇はあなたの好きなものをなんでもいいので言ってみてください。

私なら「温泉旅行」かなぁ(笑)

コロナ渦の中で一人一人が少なからずストレスを受けています。

これにより、互いが互いを傷つける事実もありますよね?

(コロナハラスメント、自粛警察など)

今、まさにストレス食いで困っている人はぜひ、魔法の言葉を使うようにしてみてください(^O^)

以上、最後まで読んでいただきありがとうございました。

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