お悩み解決!!朝の運動はこれで決まり!

運動をする女性

今回の記事は、朝なら運動ができそうだけど、どんな運動をしたら良いかわからない人に向けた内容です。この記事を最後まで読むことで、自分のやるべき運動がわかります。

 

おはようございます!

食欲コントロールダイエット協会
マスターコーチの尾川です(^^ゞ

ダイエットでは運動がたいせつと言われています。

そのため、みなさん、忙しい中でもなんとか運動をしようと頑張っています。

そうなってくると、決まって運動できるのって朝だったりしませんか?

そんな朝に運動するならなにが良いのでしょうか?

筋トレ?

ウォーキング?

私なら断然…

ストレッチですね♪

それはなぜでしょうか?

それは、朝一番で体が硬いと運動の効果が半減するからです。

体が硬いと、一部の筋肉しか働かないため、筋肉が太りやすいですし、効率よくカロリーも消費できません。

また、筋トレをすると、一部の筋肉ばかり使って、ケガもしやすくなります。

ウォーキングにおけるカロリー消費も思うように上がらないかもしれません。

こういった理由からも、朝はしっかりストレッチをして全身の筋肉を使いやすい状態にしておきましょう。

そうすれば、一日通して筋肉がしっかり働き、筋力アップ、カロリー消費につながると思います。

では、私も今からストレッチしまーす(^^)/

以上、最後まで読んでいただきありがとうございました。

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