今回の記事は、「ダイエット＝食欲を無視して我慢すること」と考えている人に向けた内容です。この記事を最後まで読むことで、食欲を無視することで生じる危険な状態を避けることができます。
おはようございます！
食欲コントロールダイエット協会
マスターコーチの尾川です(^^ゞ
みなさん、ダイエットと言えばなんでしょうか？
やはり、「我慢」ですかね？
もし、あなたの頭にすぐ「我慢」が出てきたなら、それは…
非常に危険です！！
ダイエットでは「とりあえず我慢する」はオススメしません。
それはなぜでしょうか？
例を挙げてみましょう。
例えば、眠たいのに寝るのを我慢した生活（テレビ、ゲーム、YouTubeなど）を送ったとします。
すると、脳は「この人には睡眠が必要ないのかな？」と判断します。
これにより、脳は夜になっても眠気を誘うホルモンや神経刺激を出さなくなります。
そして、待っているのは…
睡眠障害です(+_+)
他にもありますよ。
例えば、朝から大便に行きたくなったとします。
しかし、毎日起きるのが遅くて、朝の支度がバタバタし、便意を我慢した生活を送ったとしましょう。
すると、脳波「この人には排便が必要ないのかな？」と判断します。
これにより、食事をして便が作られ、肛門付近まで届いたとしても、便意を感じるホルモンや神経刺激が出なくなります。
そして、待っているのは…
便秘です(+_+)
もうお分かりですね？
これは、食欲においても同じです。
体がカロリーを求めて、食欲をわかせているのに、我慢するダイエット生活を送ったらどうなるでしょうか？
脳波「この人には食べること（カロリー）が必要ないのかな？」と判断して…
食欲がわかなくなります。
「えっ？食欲わかないなら、我慢せずに痩せれるじゃん♪」
と思った方はやっぱり危険です！！
これは摂食障害です。
摂食障害（拒食）により、痩せることは可能でしょう。
しかし、摂食障害で痩せた場合は、肌はボロボロ、髪はパサパサ、筋力は落ちて体力がなくなるなど、理想の体型からはほど遠くなります。
また、その後に過食へ移行する可能性だってあります。
そう、ダイエットも下手したら障害をつくってしまうかもしれないんです。
こういった理由からも、私は「とりあえず我慢する」をオススメしません、
食欲コントロールは必要ですが、本能的な食欲を我慢するのはやめましょう。
以上、最後まで読んでいただきありがとうございました。
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