今回の記事は、ストレスがあったらストレス食いして痩せれないと思っている人に向けた内容です。この記事を最後まで読むことで、ストレスも捉え方によってはダイエットの味方になる理由がわかります。
おはようございます！
食欲コントロールダイエット協会
マスターコーチの尾川です(^^ゞ
ストレスはストレス食いにつながるため、太りやすいと以前、お伝えしました。
しかし、これは半分正解ですが、半分間違っていました。
正確には、
「ストレスも捉え方によって、太りやすくも、痩せやすくもなる」
これが正解です。
では、ストレスをどのように捉えると太りやすくなったり痩せやすくなったりするのでしょうか？
それは、ポジティブに捉えるかネガティブに捉えるかによって変わります。
ポジティブに捉えると体では、チャレンジ反応が生まれます。
チャレンジ反応が起こると人は、食欲が落ち着き、代謝が上がるのです。
逆に、ネガティブに捉えると体では脅威（きょうい）反応が生まれます。
脅威反応が生まれると、人は食欲を強めて、代謝を下げてしまうのです。
そのため、普段のストレスを…
ネガティブに捉える人は太りやすく
ポジティブに捉える人はやせやすく
なると言えます。
あなたは嫌な出来事があったら、どちらに捉えますか？
「なんで私ばかりこんな目にあわなきゃいけないの？イライラ…」
と捉えるのか、
「まぁ、こんなこともあるよね」
「これも自分の成長のためかな？」
と捉えるのか
どちらでしょうか？
もし、ストレスがあっても、やせれる自分でありたいならぜひ、ポジティブ思考になれるよう、考える練習をしてみましょう！！
これは、練習が大事です。
それは、人には考えるクセがあるからです。
ネガティブに考える人は、ネガティブに考えるクセが染みついています。
私がそうなんですけどね(;’∀’)
だから、私も常に練習しています。
私のダイエットブログにもストレスコントロール方法を載せていますので、参考にされてくださいね♪
以上、最後まで読んでいただきありがとうございました。
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