今回の記事は、ダイエットのためにお菓子やアイス、ケーキを禁止にしている人に向けた内容です。この記事を最後まで読むことで、禁止食品を作らないほうが良い理由がわかります。
おはようございます！
食欲コントロールダイエット協会
マスターコーチの尾川です(^^ゞ
ダイエットでは、禁止食品を作らないことがたいせつです。
というか、禁止食品を作った状態でダイエットをしても、間違いなく失敗（リバウンド）します。
それはなぜか？
人は禁止されると、そのことばかり考えてしまうからです。
そして、人の意志力、つまり我慢する力には限界があります。
その意志力が限界に達した時、禁止にしていたものをお腹いっぱい食べてしまうのです。
そして、食べすぎた罪悪感からまた、お菓子、ケーキ、アイスを禁止にするんです。
これじゃ、キリがないですよ(;´Д｀)
なので、ダイエットでは禁止食品をつくらないことがたいせつです。
でも、今まで我慢していたものを食べるのって怖くないですか？
そのまま、過食しちゃいそうで…
なので、禁止にしていたものを食べる時にはタイミングが重要となります。
では、どのような時に食べれば良いでしょうか？
それは…
- 体調が良い時
- そこまでお腹が空いていない時
- 不安事がない時
こういう時を狙って、禁止にしていたものを食べてみてください。
体調が悪い時は、もれなく代謝が下がっていたり、食欲が乱れています。
また、お腹ペコペコの時に禁止食品を解禁してしまったらどこまでも食べてしまう可能性があります。
そして、不安事がある時は、幸せホルモンであるセロトニンを求めがちです。
これは、お菓子やケーキ、アイスを食べることで分泌されることが分かっています。
そのため、セロトニンが十分分泌されるまで、ひたすら食べてしまう可能性があるのです。
こういった理由から、禁止食品を解禁するのは心と体、食欲の体調が良い時を狙うようにしましょう！！
これが、ダイエットで一番最初にやることです(^^)/
もし、あなたが今禁止にしているものがあるなら、ぜひ最初に禁止食品を解禁することからはじめてください。
以上、最後まで読んでいただきありがとうございました。
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