食欲に波がある人は読んで下さい

今回の記事は、日によって食欲に波がある人に向けた内容です。この記事を最後まで読むことで、食欲に波が生まれる原因がわかります。

 

おはようございます！

食欲コントロールダイエット協会
マスターコーチの尾川です(^^ゞ

日によってめっちゃお腹空く日とそうじゃない日ってありませんか？

「今日はそんなに間食欲ないなぁ」という日もあれば、「なんかずっと食べもののこと考えちゃうんですけど…」という日もあると思います。

この違いはなんでしょうかね？

おそらく、いろんな原因があるとは思いますが、個人的に影響が大きいのはやはり、睡眠だと思います。

食欲が強い日があるときは、一度前日の睡眠について振り返ってみてください。

食欲が強い日の前日に限って睡眠時間が短かったのであれば、その「食べたい欲」は睡眠不足が原因です。

そうですね、睡眠が6時間に満たない場合は明らかに睡眠不足かもしれません。

ただ、睡眠時間がしっかりとれたとしても、睡眠の質が悪ければ、これまた、食欲を乱す原因となります。

例えば…

１．寝起き具合
・スッキリ起きれない
・アラーム一回では起きれない

２．日中の眠気
・午前中から眠い、ボーっとする
・あくびが多い
・悪夢をよくみる

３．夜中の覚醒
・夜中何度も目が覚める

いかがでしょうか？

こういった症状がある時に限って、翌日食欲が強くなるなら、食べたい欲の原因は睡眠にあります。

こういった時は、無理に食欲を我慢するのではなく、ぐっすり寝るための努力や工夫をしましょう。

YouTube閲覧、SNSでダイエット成功者の情報を検索するなどの無駄をはぶくこともたいせつですよ♪

以上、最後まで読んでいただきありがとうございました。

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