これで解決!!代謝を上げるたった一つの方法

食べる

今回の記事は、痩せるために代謝を上げたいけど、筋トレ以外に思いつかない人に向けた内容です。この記事を最後まで読むことで、どうすれば代謝が上がるのか知ることができます。

 

おはようございます!

食欲コントロールダイエット協会
マスターコーチの尾川です(^^ゞ

痩せるためには消費カロリーを上げることがたいせつです。

ご存知、代謝ってやつです。

そして、その代謝能力を高めるために、あなたはなにをされていますか?

やっぱり筋トレですか?

う~ん…

筋トレして筋肉つけばたしかに、代謝は上がります。

でも、それは効率的ではないし、筋肉ついても代謝(消費カロリー)はせいぜい数十キロカロリーアップがいいとこでしょう。

では、代謝を効率的に上げるにはどうしたら良いでしょうか?

その方法は一つ…

食べることです!!

代謝は、体の中で栄養素を消化吸収することによって高まるんです。

この消化吸収という作業がたいせつなんです。

そして、もう一つたいせつなのが…

体が消化吸収したくなるような食べものを食べるということです。

体が消化吸収したくなるものは「体の為になるもの」です。

つまり、血や肉になるもの、体を動かすエネルギーとなるものということですね。

じゃあ、それってなに?

となるのですが、それが…

三大栄養素、ビタミン、ミネラルになるわけです。

糖質、脂質、タンパク質、ビタミン、ミネラルをしっかりとることで、あなたの求めた消費カロリーアップにつながるわけです。

正直、これらをおろそかにして筋トレしても筋肉なんてつきませんよ(+_+)

  • 代謝下がってるっぽい人
  • もっと消費カロリーを上げたい人

はぜひ、食べることから始めてください。

減量に入るのはその後です。

ちなみに、すぐに減量に入れないことからわかるように、ダイエットは短期的にやるものではないってことですからね~♪

以上、最後まで読んでいただきありがとうございました。

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