あなたはどっち!?食べて痩せる人・太る人の違いを解説します

食べたい女性

今回の記事は、好きなものを食べているのに一方は太り、もう一方は痩せていく理由についてお話します。「あの人、なにも気にせず食べているのになんで太らないの?」という疑問を抱えたことがある人は必ず最後まで読んで下さい。

おはようございます!

食欲コントロールダイエット協会
マスターコーチの尾川です(^^ゞ

世の中には2通りの人しかいません。

それは、好きなものを食べて

痩せる人太る人

です。

では、この二人にはどんな差があるのでしょうか?

それは、味覚と嗜好(しこう)です。

好きなものを食べて痩せている人は基本的に素材に近いものを美味しいと感じています。

素材に近いものには添加物が少なく、栄養価が高いため、適切な量をとると満足しやすいです。

また、栄養素があるからこそ、私たちの代謝は高まります。

そのため、味覚と嗜好が整っていると、素材に近いものが好きになり、結果的に食べたいものを食べて痩せていきます。

一方、食べて太る人は化学調味料や加工食品などの食材を美味しいと感じています。

カップラーメンやソーセージ、お菓子やケーキ、クッキーなどが代表的ですね。

(ぶっちゃけ、私も美味しいと感じてます(笑))

これには、栄養素が少ないため食べても食べても満足できません。

こうなると、適量が分からなくなり食べすぎてしまいます。

また、栄養素が少ないため食べても代謝は高まりません。

こういった理由により味覚と嗜好が乱れていると加工食品が好きになり、結果的に食べたいものを食べて太っていきます。

以上のことから、「食べて痩せる人」になるためには味覚と嗜好を正常化させる必要があります。

具体的には…

  • 調味料をかけすぎない
  • 外食、コンビニ食を減らして自炊する
  • 辛いものを食べすぎない
  • よく噛むようにする
  • 〇〇風調味料は避ける(みりん風、しょうゆ風など)
  • 加工食品、ファストフードは極力避ける
  • 1日1回は定食メニューを意識する
  • 人工甘味料、化学調味料は避ける

こんな感じです。

味覚と嗜好を完璧、優等生にしないと痩せれないわけではないですが、これらが乱れていると太りやすいので、気をつけましょう(^^)/

以上、最後まで読んでいただきありがとうございました。

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