これで解決!優しいダイエットの方が痩せやすい理由

優しい

今回の記事は、ダイエットは厳しくしないと痩せれないと思っている人に向けた内容です。この記事を最後まで読むことで、自分に優しくしたほうが痩せやすくなる理由がわかります。

おはようございます!

食欲コントロールダイエット協会
マスターコーチの尾川です(^^ゞ

おかげさまで、ダイエットに励む方と接する機会が増えました。

そして、悩みも多く相談いただけるようになりました。

そこで、わかったことがあります。

みんな自分に厳しすぎ(+_+)

  • なにがあっても1時間は歩いてる
  • ご飯にこんにゃく混ぜてる
  • 仕事後にジムに通っている
  • 間食は禁止にしている

こんな感じです。

こんな状態で、私に…

「なかなか痩せれません。」

「どうしたら痩せれますか?」

と質問されます。

そうですねぇ。

まずは、もうちょっと肩の力を抜いて、手抜きすることから始めましょう。

毎度、毎度、言っていますが、痩せている人すべてが

  • 毎日1時間ウォーキングする
  • こんにゃく入りご飯食べる
  • 仕事後にジムに通う
  • 間食を禁止にする

こんな生活を送っているわけではありません。

自分に厳しくしないと痩せれないわけではないんですよ♪

もうちょっと自分に優しくしてあげましょう。

  • ウォーキング⇒座る時間を少し減らす
  • こんにゃくご飯⇒玄米、雑穀米、白米
  • ジム通い⇒自宅でストレッチ
  • 間食なし⇒チートデイ設定

こんなところから始めたほうがストレスは減るので痩せやすいです。

いつも言いますが、上記の厳しいシリーズで痩せた場合、その生活を続けないと、体重は維持できません。

であるならば、痩せた後も続けれそうな方法から選んだほうが良いに決まってます。

誤解がないように言っておきますが、上記の厳しいシリーズは決して悪い習慣ではないですよ。

⇒運動は大切です

⇒糖質過多を避けることも健康に良いです。

⇒間食しないほうが痩せるに決まってます。

ただ、ちょっと厳しすぎます

まずは、普通に生活できるようになってから厳しいシリーズを取り入れるようにしましょう!

自分をたいせつにね(^^)/

以上、最後まで読んでいただきありがとうございました。

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