食べて痩せるが現実に！ダイエットに効果的な食べもの

今回の記事は、ダイエットしたいけど栄養素とかあれこれ考えて食べるのはしんどいって人に向けた内容です。この記事を最後まで読むことで、とりあえずこれ食べておけば大丈夫っていう食材がわかります。

おはようございます！

食欲コントロールダイエット協会
マスターコーチの尾川です(^^ゞ

みなさん、ダイエットのために栄養や体のこと、勉強してますか？

ふむふむ(ﾟ∀ﾟ)

頑張っているようですね♪

素晴らしい！

勉強しんどくなければ、そのまま頑張りましょう！

ただ、栄養や体のことに詳しくなければやせれないってわけじゃありません。

実際、ダイエットせずにやせている人って、栄養にそんなに詳しくないです。

なので、ちょっと体に良いものを知っておく程度で十分なんです。

そこで、今回はダイエットに効果的な食べものについてご紹介します。

ずぼらダイエットが良い人はとりあえず下記の食材を食生活に取り入れてください♬

【オススメ食材リスト】

• 抗酸化成分
  緑黄色野菜、バナナ、エビ、イクラ、鮭
• セロトニン
  トマト、カツオ、マグロ、レバー
• 食物繊維
  キノコ類、海藻類、野菜
• 発酵食品
  味噌、納豆、キムチ
• オメガ3系脂肪酸
  サバ、アジ、イワシ

こんな感じです。

ずぼらダイエット向けなので、これらの食材がどう効果的なのかはあえて言いません(*^^)v

一言でいうなら食欲と代謝を整えてくれる食材ってことです。

食べものについて詳しくなくてもやせれます。

今日からぜひ、上記の食材を食卓に並べてください。

以上、最後まで読んでいただきありがとうございました。

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