今回の記事は、食べすぎた時だけ食生活を振り返っている人に向けた内容です。この記事を最後まで読むことで、ちょこちょこ食べてしまっている日を振り返るべき理由がわかります。
おはようございます！
食欲コントロールダイエット協会
マスターコーチの尾川です(^^ゞ
あなたは、食生活を振り返る時
次のどちらを振り返ってますか？
1.たまにある食べすぎた日（500-1,000kcalオーバー）
2.日頃のちょこちょこ食べ（100-150kcalオーバー)
さぁ、どちらでしょう？
少し考えてみてください。
・・・・・・
・・・・・・
はい！
どうでしたか？
1番と答えた人が多かったと思います。
それはなぜでしょうか？
おそらく、1番の方がインパクトが強いからでしょう。
ガッツリ食べすぎた方がちょこちょこ食べちゃっている時より印象強いでしょ？
お腹もパンパンになるし…
逆にちょこちょこ食べはインパクト弱いから気づきにくいし覚えていません。
では、ダイエットにおいて1番と2番ではどちらを振り返ることが良いのでしょうか？
正解は～…
2番です！！！！
まぁ、1番もたいせつですけど、断然2番です！！
1番のたまの食べすぎはほとんど水分と便なんですよ。
また、先ほど言ったように、インパクト強いから自然と振り返れる。
なので、そんなに気にしなくていいです。
しかし、2番の場合、増えるのはほぼ脂肪です( ﾟДﾟ)
そして、印象に残らないから振り返ることもない。
つまり、太った人のほとんどが気づかぬうちに体脂肪をたくわえて太っているんです。
怖いですよね（汗）
なので、これからは日頃のちょこちょこ食べを振り返るようにしましょう！
どうやってやるか？
そうですね…
1-2週間ほどレコーディングすることをオススメします。
紙に食べたものを書いていくか食べたものを写真に残すんです。
こうすると何気なく食べているものに気づくことできますよ♪
ぜひ、おためしください(^^)/
以上、最後まで読んでいただきありがとうございました。
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