玄米食べときゃ大丈夫!それってホント!?

今回の記事は、ダイエットのために玄米を食べ続けている人に向けた内容です。この記事を最後まで読むことで、玄米は体調に合わせて食べるべき理由がわかります。

おはようございます!

食欲コントロールダイエット協会マスターコーチの尾川です(^^)/

ダイエット情報を探しているとこれを食べときゃ大丈夫ってものありませんか?

その代表が「毎日玄米食べる」です。

たしかに、玄米はダイエットに効果的ですし、私もオススメしています。

ビタミンやミネラル、食物繊維が豊富ですし腹持ちが良いからです。

ただですね。

腹持ちが良いってことは、消化吸収に時間が掛かり、長く胃腸に居座るとも言えます。

つまり、胃腸に負担が掛かりやすいんです。

なので、玄米を摂るときは基本、胃腸の調子が良いときがオススメです。

なので、逆に言うと体調が悪い時は無理して玄米を食べなくていい。

そういう時は、消化しやすい白米でも私はいいと思ってます。

なにが言いたいか!?

食事は体調に合わせて臨機応変にするべき!!

ダイエットに効果的だからといってどんな状態でも毎日食べるという思考はあまりよろしくありません。

食事は本来思考ではなく感覚で摂るものです。

  • におい(嗅覚)
  • 音(聴覚)
  • 食感(触覚)
  • 見た目(視覚)
  • 味(味覚)

改めて食事はこれらをたいせつにしたいですね♪

あなたにはどんなことがあっても必ず食べているものがありますか?

以上、最後まで読んでいただきありがとうございました。

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