すぐに真似できる。ダイエットで4kg痩せた人が気をつけたこと５選‼

今回の記事は減量に成功したい人に向けた内容です。この記事を最後まで読むことで、実際に4kgの減量に成功した人が気をつけていたことがわかります。

Contents

おはようございます！

食欲コントロールダイエット協会
マスターコーチの尾川です(^^)/

サポートさせていただいたお客様はカロリーや糖質量を計算せず、あることに気をつけていました。

それだけでなんと4kgの減量に成功しました！

1人1人太った原因は違うので、全て当てはまるとは限りませんが、共通する部分はあると思います。

ぜひ、参考にされてください🙇‍♂️

これはぶっちゃけ万人共通で気をつけることだと思います。

睡眠不足になるだけで食欲は強くなるし、代謝は下がります。

カロリー計算要らないから、とりあえず寝ることに注力しましょう。

代謝の基本は体を水分で潤わしておくことです。

枯れ果てた体では脂肪は燃えません。

起床後、出勤前、仕事中、帰宅後、入浴前、入浴後、就寝前などこまめにとるだけで食欲も整います。

普段から食べもののことばかり考えているのに、いざ食べ出したらテレビやスマホいじりながらって人は多い。

結局、五感が刺激されなくて満足できないから満腹を目指して食べちゃうんです💦

ゆっくり食事を楽しんだほうが痩せます。

コロナ禍により、明らかな運動不足の人が増えてます。

座位時間が増えるとカロリー消費は下がる一方、間食欲は高まります。(家で座ってるとなんかつまみたくなるでしょ？)

ジムに行かなくてもいいけど、用事を作って座る時間を減らすと代謝にも食欲にも良いです。

これもコロナ禍で出かけれないし、趣味がないと単純に暇になります。

暇になるととりあえず食べるという選択をしがちですよね？

まだ、しばらくは自粛が続きます。そんな時でもできる趣味を見つけることも食べもの依存を抑える良い方法です。

いかがですか？

こういったことを気をつけるだけで4kg痩せた人だっています。

あなたも例外ではないですよ♫

騙されたと思って、今日から気をつけてみませんか？

以上、最後まで読んでいただきありがとうございました。

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