痩せる前に知っておくべき3つのルール

今回の記事はダイエットを始めようとしている人に向けた内容です。この記事を最後まで読むことで、あなたが今すぐ減量に入ってもいいのかどうかがわかります。

はじめに

おはようございます!

食欲コントロールダイエット協会、マスターコーチの尾川です(^^)/

今日からダイエットするんだから、早速痩せようとするのは当然ですよね⁉️

でも、痩せるには現時点の体重をどうやってキープしているかが大事です。

こんな状態で体重キープしてる人はまだ痩せようとしないでください🙇‍♂️

食欲を我慢してる人

減量に入るということは、少なからず食べる量が減ること意味します。

現体重を維持するために、すでに食べたい欲を我慢してたら、食事量が減ることに耐えれるはずがありません💦

まずは、食欲を我慢しなくても体重が変わらないところまでもっていきましょう!

家族とは別メニューな人

両親、夫、兄弟、子供など、家族と違うメニューで痩せた後はどうしますか⁉️

みんなと同じ食事に戻しますか⁉️

別メニューで痩せた人は、別メニューを続けないとリバウンドします。

家族と同じ食事がこれから先摂れなくなるのは寂しすぎます😭

まずは、みんなと同じものを食べるようにしましょう‼️

禁止食品がある人

「家族とは別メニュー」と一緒です

お菓子やケーキ、アイス、菓子パンなどを禁止にしたまま痩せたら、体重キープのためにこれらを禁止にし続けないといけません💦

でも、人は禁止にしたものばかり考えてしまうものです😋

禁止食品を作るのは禁止です笑

まとめ

ダイエットでは、痩せ方が非常にたいせつです☝️

しかし、もっとたいせつなのは「現状をどうキープしているか?」です‼️

①-③のように、涙ぐましい努力をして、体重キープしているなら、減量に入る余裕なんてありません😂

まずは①-③がなくても体重が変動しない状態を作りましょう‼️

以上、最後まで読んでいただきありがとうございました。

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