強い食欲にはこれがオススメ！！食欲を抑える、意外と簡単な対処法

今回の記事は、強い食欲に負けてつい爆食いしてしまう人に向けた内容です。この記事を最後まで読むことで、強い食欲を落ち着かせる方法がわかります。

おはようございます！

食欲コントロールダイエット協会マスターコーチの尾川です(^^)/

空腹になったら

「早く食べたい」

「早く食べたい」

「早く食べたい」

こんな感じで食欲オバケになったことありませんか？

私はあります(笑)

でも、こういう時って闘牛のように後ろ足を蹴って、

今にも飛び出しそうな感じになってますよね？

この状態で食べ始めるとめっちゃ食べちゃうんです（汗）

なので、こういう時はやっぱり、一回落ち着く必要があります。

そんな、食欲オバケにはこれがオススメです！

それはストレッチ！！

「はっ！？めんどくさっ！！」

って聞こえてきそうですね(;’∀’)

そこをなんとか_(._.)_

私もお昼前にやっているのですが、これがなかなか効果的なんです。

ストレッチをして、伸びている筋肉に意識を向けるだけ。

これだけでいいんです。

やってみてください。

意識が自分の中（体）に向けれられると、自分の外、つまり食べものへの執着が減ります。

もちろん、その後、食事はするんですが。

でも、いったん意識が食べものから離れると、あとからは落ち着いて食事に戻れます。

こうなると、いわゆる爆食いは減るんです。

ちなみに、これにプラス筋トレすると食欲が完全ストップします(笑)

（息乱れるくらいの）

筋トレまではいいですが、食欲が強い場合はぜひストレッチしてみてください。

体柔らかくなると二の腕や太もも、ふくらはぎのハリも減りますよ。

一石二鳥ですね♪

また、体が柔らかくなると動かせる筋肉も増えるので痩せやすくなります。

まさかの一石三鳥(;’∀’)

これはやるしかないでしょ？

今日のブログ読んだ人はラッキーです！！

ぜひ、食前にストレッチやってみてください(^^)/

以上、最後まで読んでいただきありがとうございました。

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