知っていますか？夕食で食べ過ぎないようにするための間食方法

今回の記事は、夕食を食べ過ぎてしまう人に向けた内容です。この記事を最後まで読むことで、夕食に食べ過ぎないための間食のとり方がわかります。

おはようございます！

食欲コントロールダイエットマスターコーチの尾川です(^^)/

家庭や仕事の都合で昼食〜夕食の時間が空きすぎることってありますよね？

お昼は12時に食べたのに、子供の迎えや夫の帰りを待つなどで夕食が19〜21時になったり…

こういう時、15-16時頃にめっちゃお腹空きません？

そして、それを我慢した結果、夕食食べ過ぎたりしませんか？

まさにダイエットを邪魔する環境ですよね？

それでも、生活パターンというものはなかなか変えれないものです。

ならば、

自分が変わるしかありませんよね？

ということで、

夕食が遅くなりそうなら間食をしましょう！

「えっ？マジ？間食ありきでいいの？」

「やったー！！」

という方にはごめんなさい笑

この間食はいわゆる夕食の前借りです。

だって、普通に間食してそのあと普通に夕食食べれば当然カロリーオーバーしますよね？

なので、間食で食べるものはやはり夕食から借りてきたものにしましょう。

つまり、ご飯ということ♫
おにぎりですね。

これにより、夕食前の低血糖を予防できるため、強い空腹感から生まれる爆食いを予防できます！

間食は言い換えるなら補食(補う食事)です。

食事を補うものならば栄養を補えるものであるべきです。

もちろん時には間食(お菓子やアイス、ケーキ)も楽しんで良いですよ。

じゃないと人生つまらないから（悲）

ただ、食間の空きすぎで夕食食べ過ぎて困っているなら、一度この補食を試してみてください！

そして、間食でおにぎり食べたら、夕食ではご飯少なめ、おかず中心にすれば問題ナッシングです♪

ぜひ、お試しくださいね！

ちなみにその他のオススメ間食は

・ラムネ

・ブドウ糖タブレット

・純粋ハチミツ

ですね(^^)/

以上、最後まで読んでいただきありがとうございました。

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