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睡眠時間

睡眠

2020.04.03 crutchgait

これで解決！睡眠時間がとれないなら睡眠の質を高めよう

ダイエットをサポートするセラピストブログ

こんにちは！！ダイエットサポーターの尾川です(^^ゞ今まで、お話ししてきたように、ダイエットでは睡眠がとても大切になります。特に、睡眠時間と肥満との関係は研究によって多く報告されており、6時間睡眠 …

睡眠

2018.08.22 crutchgait

結局、何時間寝ればいいの？読めば安心、健康に必要な睡眠時間と質

ダイエットをサポートするセラピストブログ

あなたは、何時間睡眠をとっていますか？睡眠時間は人間の人生の約１/３を占めていると言われており、その１/３をどう過ごすかは健康に大きく影響します。そのため、睡眠についての情報はテレビや雑誌、書籍においても …