あなたにもできる!ストレス食いを減らす方法

感謝する

今回の記事は、相手に感謝されなかったり、理解が得られなくてイライラするあまり、ストレス食いにつながっている人に向けた内容です。この記事を最後まで読むことで、相手から感謝や理解が得られるようになり、ストレス食いの頻度が減ります。

おはようございます!

食欲コントロールダイエット協会
マスターコーチの尾川です(^^ゞ

あなたは、ストレス食いで困っていませんか?

ストレスたまって、たくさん食べて落ちつく。

ストレスたまって甘いもの食べて落ち着く。

こういった人は多いと思います。

このストレス食いの原因ってなにかな?って考えたんです。

そこで出てきたのがこの2つです。

相手から…

  • 理解してもらえない
  • 感謝してもらえない

職場で上司や部下に自分の想いが理解してもらえない。

家庭で夫に自分の気持ちが理解してもらえない。

こんなことありますよね?

または、自分が一生懸命やってるのに、さも当然な態度をとられて感謝してもらえないってことありませんか?

私はどれもあります(笑)

ですが、ここでたいせつなのは…

まず、相手を…

  • 理解する
  • 感謝する

です。

つまり、逆にあなた自身が周りのことを理解し感謝するように心掛けるんです。

自分が理解や感謝を与えていないのに、相手から理解や感謝を与えてもらえるはずがありません。

これを「鏡の法則」といいます。

鏡のように反射するわけですね。

※今回は、上記のことをあまり意識されていない前提でお話しています。(普段から周りに理解、感謝をしている人はすいません)

私も含めてですが、相手からどうも理解、感謝されないな…

と思ったら一度、自問自答してください。

逆に私は相手を理解しようとしてるのかな?

普段から感謝してるのかな?って。

こういった習慣を身につけることで、相手から理解や感謝が得られやすくなりストレスが減る可能性があります。

実際、私は相手から理解や感謝が得られるようになりましたよ(*^^)v

そして、ストレスが減らば、おのずとストレス食いも減ります。

痩せたいのにストレス食いで困っているかつ、普段、理解や感謝を意識していなかった人はぜひ、今回の内容を取り入れてみてください!!

以上、最後まで読んでいただきありがとうございました。

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