腹八分目が習得できる！14日間無料ダイエット講座
「ダイエットでは、腹八分目で食事を終えることが大切である。」
でも、それが分かっていても、なかなかできないのが腹八分目ですよね。
それもそのはず、腹八分目で食事を終えるには、なにより食欲が整っていないと難しいのです。
そのため、突然、腹八分目で食事を終えようと思っても、気づいたら食べすぎてしまうのです。
そこで、今回は腹八分目を習得するために必要な食欲の整えかたについて５つの動画を含めた14日間のメール講座を開くことにしました！！
腹八分目を習得し、ダイエットに成功したい人は是非、メルマガ登録をしてください！
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14日間無料ダイエット講座の概要
食欲を整えるためには、まず、食欲を乱す原因について知る必要があります。
無料ダイエット講座では、食欲を乱す原因について一つ一つ丁寧にご説明し、そしてどのようにすれば食欲が整っていくのかを分かりやすいお伝えいたします。
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メルマガで公開する５つの動画講義の内容
メルマガにご登録いただきましたら、最初の5日間で、食欲に深く関係する「食事」「睡眠」「ストレス」「腸内環境」「習慣」について動画で解説いたします。
① 食事
食事内容には「食べているもの」「食べかた」の2種類があり、これらに問題があると、食欲は乱れます。では、食事ではどのようなものをどのように食べれば良いのでしょうか？
② 睡眠
意外かも知れませんが、睡眠と食欲には深い関係があります。普段の睡眠習慣が食欲を乱している場合、意識的に腹八分目で終わろうとしても難しいのです。では、睡眠時間はどのくらいとれば良いのでしょうか？そして、睡眠時間を確保できない人はどうしたら良いのでしょうか？
③ ストレス
ご存知の通り、ストレスはストレス食いと言われるほど、食欲と関係があります。しかし、現代社会でストレスを完全排除することは難しいですよね？では、ストレスはどのように管理すれば良いのでしょうか？
④ 腸内環境
私たちの食欲をコントロールしているホルモンは腸内で作られています。そのため、腸内環境が悪いと、ホルモンバランスが崩れて食欲を乱してしまうのです。では、どのようにすれば腸内環境が整うのでしょうか？
⑤ 習慣
食事や睡眠、ストレスや腸内環境が改善しても、食べてしまう習慣が残っていると上手に腹八分目で終われません…。そして、習慣というだけあって、食べてしまったことに気づきにくいのも問題の一つです。では、そんな習慣に対してどのように対処すれば良いのでしょうか？
５つの動画講義では、これらの内容について分かりやすく解説しています。中には、心当たりがあったり、納得することもあると思います。
是非、一度ご覧ください！！
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また、５つの動画講義のあとも、食欲を整えて腹八分目で終えるためのコツをたくさん紹介させて頂きます。
きっと、あなたに当てはまる内容、ピッタリな方法に出会えることでしょう。
自己紹介
はじめまして。尾川隆と申します。私は、一般病院で理学療法士として働いています。普段は、リハビリ業務をしながら、患者さんの痛みや生活の不具合を解決できるように努めています。
そこで、患者さんのケガや病気には肥満が深く関係していることを知りました。
そのため、ケガや病気を予防するためには肥満の改善が大切であると考え、ダイエット理論を学ぶようになりました。
しかし、世間で広まっているダイエット方法は、食欲を我慢したり、極端に栄養素（例えば糖質など）を制限するような厳しいものが多く、逆に体調を悪くするものばかりでした。
事実、全く痩せれなかったり、短期的に激やせしても毎日食欲と戦っている人が後を絶ちません…
これでは、本当の意味での肥満の改善、ケガや病気の予防にはつながないと思い、新たなダイエット方法を探すようになりました。
そこで、出会ったのが食欲コントロールダイエットです。
食欲コントロールダイエットでは、食欲が生じたことを「結果」として捉えて、その結果（食欲）に対してひたすら我慢するのではなく、なぜ食欲が生じてきたのかの「原因」を探り、対処していきます。
これにより、結果である食欲が自然とおさまる、つまり食欲を整えることにつながるのです。
当然ですが、原因を残したまま、結果だけを変えることはできません。
つまり、食欲が生じたという結果だけに目を向けていては、いつまで経っても腹八分目は習得できないということです。
このことを知ってほしくて、私は今回の14日間無料ダイエット講座を作りました。
ダイエットをこれで終わりにしたい人、食欲と戦うのはもう終わりにしたい人は是非、メルマガにご登録していただき、無料ダイエット講座を受けてみて下さい。
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