慢性的なストレスがあると痩せない理由

今回の記事は、普段から慢性的にストレスを抱えている人に向けた内容です。この記事を最後まで読むことで、慢性的なストレスがあるとやせにくくなる理由がわかります。

 

おはようございます！！

ダイエットサポーターの尾川です(^^ゞ

あなたは、慢性的なストレスを抱えていませんか？

ストレスには精神的ストレス、肉体的ストレスがあります。

例えば…

• 職場のストレス
• 家庭のストレス
• 寝不足
• 体重が減らないストレス
• きつい運動
• 重労働

などがあります。

慢性的なストレスがあると食欲が乱れる

こういった慢性的なストレスがあると、うまくやせれません(；ﾟДﾟ)

これにはホルモンが関係しています。

慢性的なストレスがあると、副腎と言われる臓器（腎臓の上にある臓器）から

コルチゾール

というホルモンが分泌されます。

このコルチゾールが食欲と代謝を乱す原因となります。

具体的には…

コルチゾールは幸せホルモンである

セロトニン

というホルモンの合成をジャマします。

そして、セロトニンが不足すると、幸せを感じにくくなってしまいます。

これはさみしいですよね？

そこで、人は幸せを感じるために食に走るのです！！

特に甘いものを食べる時ってホッとしますよね？

慢性的なストレスがあると代謝が落ちる

また、コルチゾールは代謝に関わる

成長ホルモン

の合成もジャマします。

これにより、代謝が下がってしまい、やせにくい体になってしまうのです。

このような状態になると、食事制限をしたり、運動をしてもなかなか結果がついてこないんですよね。

ダイエットで大切なのは手放す努力

こういった理由からも、ダイエットでは、慢性的なストレスをためないことが重要になります。

職場や家庭のストレスを抱える人は多いので、これについての解消法は別に投稿しますが、まずは寝不足やキツイ運動をすることによるストレスはすぐにでも改善していきましょう。

体重計に乗って、減らない体重にイライラするくらいなら、いっそ体重計に乗らないのもありです。

やりたくもないキツイ運動は肉体的ストレスだけでなく、精神的ストレスにもなるので、毎日でもできる運動に変えましょう。

ダイエットでたいせつなのは、気合を入れて取り組む努力ではなく…

手放す努力です。

この努力ができれば、肩の力が抜けて、今よりずっと楽なダイエット生活が送れるようになりますよ。

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まとめ

今回は、慢性的なストレスがあるとやせにくい理由についてお話しました。

ストレスがない世の中はあり得ませんが、ストレスとうまく付き合っていくことはできます。

では、またストレス対策については、後日投稿しますね(^^)/

以上、最後まで読んで頂きありがとうございました。

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