痩せたいけどよくわからない…腹八分目ってどんな状態？

今回の記事は、「ダイエットでは腹八分目で終わることがたいせつ」だとわかっているけど、その腹八分目がよく分からない人に向けた内容です。この記事を最後まで読むことで、食事における腹八分目がどんな状態なのか理解することができます。

おはようございます！！

ダイエットサポーターの尾川です(^^ゞ

基本、腹八分目で食事ができれば、標準体重（BMI22）に近づくことはできます。

また、美容体重（BMI20）になるにも、腹八分目で食べれることが大前提です。

でも、この腹八分目って自分の感覚でしかないので、わかりにくいですよね？

では、腹八分目ってどんな状態なんでしょうか？

例えるならこんな感じです。

• 食後に動くのが億劫ではない
• まだ食べれるけどなんとなくお腹にたまった
• なんとなく物足りないけど、時間が経てば落ち着く

これならイメージつきますかね？

ちなみに…

• なんとなく物足りないけど、時間が経てば落ち着く

ただ、これにおいては、体調不良や寝不足があると、腹八分目で時間が経っても落ち着かないので注意してください(；ﾟДﾟ)

こういった場合は当然ですが、お腹具合は置いといて、まず不調改善と睡眠に力を入れてください。

今回はカンタンですが、これで終わります。

以上、最後まで読んで頂きありがとうございました。

P.S
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