痩せたいけどよくわからない…腹八分目ってどんな状態?

お腹具合

今回の記事は、「ダイエットでは腹八分目で終わることがたいせつ」だとわかっているけど、その腹八分目がよく分からない人に向けた内容です。この記事を最後まで読むことで、食事における腹八分目がどんな状態なのか理解することができます。

おはようございます!!

ダイエットサポーターの尾川です(^^ゞ

基本、腹八分目で食事ができれば、標準体重(BMI22)に近づくことはできます。

また、美容体重(BMI20)になるにも、腹八分目で食べれることが大前提です。

でも、この腹八分目って自分の感覚でしかないので、わかりにくいですよね?

では、腹八分目ってどんな状態なんでしょうか?

例えるならこんな感じです。

  • 食後に動くのが億劫ではない
  • まだ食べれるけどなんとなくお腹にたまった
  • なんとなく物足りないけど、時間が経てば落ち着く

これならイメージつきますかね?

ちなみに…

  • なんとなく物足りないけど、時間が経てば落ち着く

ただ、これにおいては、体調不良や寝不足があると、腹八分目で時間が経っても落ち着かないので注意してください(;゚Д゚)

こういった場合は当然ですが、お腹具合は置いといて、まず不調改善と睡眠に力を入れてください。

今回はカンタンですが、これで終わります。

以上、最後まで読んで頂きありがとうございました。

P.S
腹八分目が習得できる!14日間無料ダイエット講座を始めました!!メルマガ登録で、今日から受講できますよ。詳細はこちら↓↓↓↓↓↓
腹八分目が習得できる!14日間無料ダイエット講座

今回の内容が、あなたのお役に立ちましたら、Twitter(尾川隆@食欲コントロールダイエット)Instagram(Takashi Ogawa)の「フォロー」をお願い致します。m(__)m

また、LINE公式アカウント、ダイエットサポートも開設しております。
今、友達追加していただくと4つの動画「ダイエットの常識・非常識」を無料でプレゼント致します(^^ゞ

  • ダイエットにはカロリー計算は必須?
  • ダイエットには糖質制限が必須?
  • ダイエットには筋トレが必須?
  • 食べすぎは意志が弱いから?

これらの疑問がある人は、今すぐ友だち追加してください。

今すぐクリック↓
LINE公式アカウント ダイエットサポート

 COMMENT

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

分ける

超簡単、本物の食欲と偽物の食欲の見分け方

食べたいを我慢している女性

「食べたい!」が落ち着く、食べ物依存を作る要因と解消法

過食

ゆっくり治していこう!過食の原因と解消法

空腹に耐える男性

食べ過ぎは治せる!食欲コントロールを乱す5つの原因とは?

ドキッとする女性

あなたは大丈夫!?空腹感を感じにくい人の特徴

一口食べる

お腹空いてないのに食べれちゃう。食事におけるプライミング効果とは?

%d人のブロガーが「いいね」をつけました。