テレビ時間と肥満の関係

今回の記事は、普段からテレビを座って観ている人に向けた内容です。この記事を最後まで読むことで、テレビ視聴時間が長くなると、肥満になりやすい理由について理解することができます。

 

おはようございます！

食欲コントロールダイエット協会
マスターコーチの尾川です(^^ゞ

自宅でも立ってパソコン作業をするようになってから、足腰が強くなってきた感じがしています♪

しかし、足元がフローリングだと、さすがに足がしんどくなってきます(;´Д｀)

そこで、先日トレーニングマットを買いました。

正直、乗りごこち、最高です！！

できるだけ、作業する環境は整えたほうが、効率が上がっていいですね。

ストレッチなどにも使えますし、買って損はないですよ♪

自宅内で、立つ時間を増やしたい人にはオススメです(^^)/

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それでは、本日のブログスタートです。

あなたはテレビが好きですか？

私は大好きです(笑)

では、テレビってどんな姿勢で観てますか？

おそらく、みんな座って観ていると思います。

実は、座ってテレビを観るのと肥満には関係があるんです。

これは、座っていることにより、活動量が減ることが１つ挙げられます。

つまり、消費カロリーが減るということですね。

そして、もう一つが座っていると無性に何かを食べたくなるからです。

また、そういう時に限って、お菓子やジュースなどが欲しくなるんですよねー。

いわゆるジャンキーなやつです。

要は、テレビを座って観ると消費カロリーが下がり、摂取カロリーが上がってしまうということです。

太る痩せるの理屈はご存知ですよね？

摂取カロリー＞消費カロリー＝太る

摂取カロリー＜消費カロリー＝痩せる

それでも、テレビを観たいというあなたへ私から提案です。

テレビを観るなら立って観るか、横になって観るようにしましょう。

立っていると筋肉を使うため、消費カロリーは上がります。

そして、立っていると間食もしにくいですよね？

また、立っているのがしんどい人は、いっそのこと横になって観てください。

横になると、筋肉は使わないものの、その姿勢でお菓子やジュースを飲むのって抵抗ありませんか？

※横になってもお菓子を食べれるなら、あなたは本物です。

正直、座っている姿勢は、腰にも悪く、休んでいるようで休めていません。

せっかく休むなら、いっそのこと横になるのがオススメです。

そして、疲労が回復したら立って活動しましょう。

できるだけ生活は「立つ、横になる」の２つが良いですよ(^O^)

以上、最後まで読んで頂きありがとうございました。

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