効果あり!ダイエット中のやる気を引き出す作業興奮とは?

着替え
今回の記事は、「ダイエットのためには適度な運動や規則正しい生活がたいせつだと分かっているけど、どうしても面倒で動けない人」に向けた内容です。この記事を最後まで読むことで、今よりも活動的な生活が送れるようになります。

 

おはようございます!!

ダイエットサポーターの尾川です(^^ゞ

ダイエットでは自律神経を安定させることがたいせつです。

それは、自律神経によって食欲や代謝がコントロールされているからです。

そして、自律神経を安定させるには適度な運動や規則正しい生活を送ることが重要となります。

でも、いざ運動するとなると、なかなか行動できなかったりしませんか?

また、休日はどうしてもダラダラしがちです…

ダラダラする女性

では、なぜそうなるのでしょうか?

答えはカンタンです(^-^)

面倒だからです!!

では、こういう時はどうしたら良いでしょうか?

そうですねぇ…こういう時は…

作業興奮を使いましょう!!

作業興奮とは、興味がないことでも、やっているうちにやる気や集中力がでてくる作用をいいます。

例えば、ウォーキングが面倒でも、とりあえずジャージに着替えてみましょう。

例えば、規則正しい生活をするのが面倒でも、とりあえず化粧はしてみましょう。

このようにすると、少なからずやる気がでてきて…

「せっかくだから、ストレッチくらいはしてみるか」

とか…

「せっかく化粧したから、服も着替えてみようかな」

となっていきます。

こうすることで、普段なにもできなかった運動が少しずつできるようになったり、ダラダラしていた休日もある程度、規則正しくなっていきます。




これにより、自律神経が安定して食欲や代謝が整っていくわけです。

作業興奮を与えることは生活習慣を変える助けとなるのです♪

もし、痩せたいけど、やる気がでない人は、一度作業興奮を利用してみてはいかがでしょうか?

以上、最後まで読んで頂きありがとうございました。

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