これを食べてもだいじょうぶ、〇〇じゃ太らない！！

今回の記事は、食べたら脂肪に変わりやすい、ダイエットにおける天敵についてお話します。この記事を最後まで読むことで、やせるために我慢していたあるものが気にせず食べれるようになります。

 

おはようございます！

食欲コントロールダイエット協会
マスターコーチの尾川です(^^ゞ

今日は、〇〇じゃ太らない！

がテーマです。

その〇〇とは…

そう、パンです！！

大げさに言っちゃいましたが(;’∀’)

ダイエッターの中には「パンが好きだけど、太りやすいと聞いて避けている」という人がいます。

そうですね～。

たしかに、パンは糖質が多く、さらにバターが使われていたりするので、カロリーは高めです。

そして、この辺はあまり知られていませんが、パンには「水分」がありません。

そのため、胃に重さを感じにくく、満足感が上がらないため、食べすぎてしまうんです。

でもですね、結局は食欲が整っていれば、そして、水分をその他からおぎなえれば、決して「パン＝太る」ではないです。

パンの上にサラダやハムを乗せて、食物繊維やたんぱく質、彩りをつけることで、体は満足して、食欲は乱れにくくなります。

また、スープをつけることで重さが増し、胃に満足感を与えることができます。

このように、パンも工夫次第ではダイエットの味方になります。

そもそも、パンで太るなら外国の方々はどうなるのでしょうか？

みんな太ってしまいますよ(笑)

情報があふれている世の中でダイエットにおいても、迷うことがあると思いますが、冷静に考えるクセをつけることがダイエット成功のカギです。

大丈夫！！

パンじゃ太りません(^^)/

以上、最後まで読んでいただきありがとうございました。

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