そのカロリー計算本当に必要ですか？食べる前に考えてほしいこと

今回の記事は、食事の際に食品のカロリーや糖質が気になってしまう人に向けた内容です。この記事を最後まで読むことで、カロリーや糖質が気にならなくなるコツがわかります。

おはようございます！

食欲コントロールダイエットマスターコーチの尾川です(^^)/

ダイエット中の食事では「これは何キロカロリーかな？」「これは糖質多いかな？」とか、よく考えますよね？

カロリーを抑えないと痩せれないし糖質が多いと脂肪に変わりやすいから気になるのはよくわかります。

でも、これって結構しんどいんですよね…

食べることがストレスになりやすいと思います。

そして、実際100kcalだとしても腸内環境のよっては吸収されず95kcalになったり、逆にお通じが悪いと105kcalになったりします。

なんとまぁ、あいまいなんでしょう。

そう考えると、食事中にカロリーやら糖質量やら考えるのは無駄でしかありません。

そんなことより、食べもの見たら…

「ちょっと待てよ？」

「これは70年前から存在していたか？」

こう考えるようにしましょう！

昔からある食べものは添加物が少なく加工もされていません。

そのため、五感を刺激して食欲が整いやすくなるんです。

また、添加物が少ないってことは栄養素が多いことを意味します。

つまり、代謝が上がりやすくなるんです。なので、仮にカロリーを多くとったとしてもその後にエネルギーとして使われやすい、つまり痩せやすくなるんです！

逆に加工食品、添加物ばかりとっていたら、カロリーこそ少なくても代謝は下がって痩せにくくなるんです。

どっちがいいですか？

70年前からあるものを食べて痩せやすい体を作ったほうが良いと思いませんか？

最近出てきたダイエット食品を避けることが、結果的にダイエットにつながるということです。

今日から食べる時はぜひ、「ちょっと待てよ？」と立ち止まってみてください♬

※毎日ストイックにする必要はありませんからね♪

お菓子もケーキも食べて良いです。

以上、最後まで読んでいただきありがとうございました。

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