〇〇を食べると痩せる!ダイエットに効果的な食べものとは?

今回の記事は、ダイエットに効果的な食べものを知りたい人に向けた内容です。この記事を最後まで読むことで、食欲を整えてくれるおすすめの食べものがわかります。

おはようございます!

食欲コントロールダイエット協会マスターコーチの尾川です(^^)/

最近、「食べると痩せる」

と噂の〇〇をご存知ですか?

ダイエットに励む方ならご存知ですよね?

って、

変なプレッシャーを掛けてますね(汗)

すいません(;’∀’)

正解はハチミツです!

ハチミツなら食べても太りません!!

・・・・・・・

・・・・・・・

どうですか?

この言葉、あなたなら信じますか?

私のブログで学習されてきた方なら分かりますよね?

食べて痩せるものなど存在しない。

カロリーがあるものは食べすぎれば当然、太ります。

なので、「ハチミツは食べても太らないんだ♪」

と思って、好き放題舐めるのはやめましょう!

ただ、これだけ言っておいてなんですが。

ハチミツはダイエットには非常にオススメです!

「それはなぜか?」って

食欲コントロールダイエットのコーチが言うなら、これしかないですよね?

そうです。

ハチミツを舐めると食欲が整うからです。

具体的には、食前に小さじ1杯のハチミツを舐める。

就寝前に小さじ1杯のハチミツを舐める。

こんな感じで取り入れるんです。

ハチミツにはブドウ糖と果糖が絶妙なバランスで入っています。

そのため、食前や就寝前に舐めることで、食事中や就寝中の血糖値を安定させてくれるんです。

そして、食事中に適度に血糖値が上がることで、しっかりと満足感が生まれます。

また、夜間低血糖を防げるので睡眠の質も上がります。

これが結果的に食欲を整えて腹八分目につながるんです♪

こういった理由からも、ダイエット中のハチミツは私もオススメです。

カロリーがある限り、舐め過ぎもいけませんが。

そんなカロリーも小さじ一杯(7g)でわずか21kcalです。

この程度なら1日に2-3杯舐めても心配ありません。

食事で食べすぎてしまう方や寝つきが悪い、中途覚醒がある方はぜひ一度お試しください♬

以上、最後まで読んでいただきありがとうございました。

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