今回の記事はあれこれ複雑なダイエットをしている人に向けた内容です。この記事を最後まで読むことで、ダイエットはもっとシンプルで良いが、やっぱり大変である理由がわかります。
おはようございます！
食欲コントロールダイエット協会マスターコーチの尾川です(^^ゞ
今回は、ダイエットにおける極意を教えちゃいます。正直、これさえできればダイエット成功間違いなし！
では、言いますね♪
それは、
生活習慣を1割変えること！！
もう、これ一択です(^^)/
それは、なぜか？
体重は生活習慣の結果でしかないからです！
体重が50kgの人は、体重が50kgになるような生活習慣を送っているのです。
体重が60kgの人は、体重が60kgになるような生活習慣を送っている。
これだけのことです。
なので、あなたが体重40kgになりたいのであれば、体重40kgになるような生活習慣を送るしかありません。
例えば、あなたの生活習慣が…
睡眠：6時間睡眠
寝る前に1時間スマホ
食事：2,000kcal
10分で食べる
10回噛んで食べる
運動：1日5,000歩
座位時間5時間
これで体重50kgを維持してるなら、1割変えるので…
睡眠：6時間36分睡眠
寝る前に54分スマホ
食事：1,800kcal
11分で食べる
11回噛んで食べる
運動：1日5,500歩
座位時間4.5時間
こんな感じで生活習慣を増減させるんです。
これにより食欲や代謝が整い40kgへと近づいていきます。
ね？
至ってシンプルでしょ？
ダイエットでシンプルなんですよ♪
どうですか？
できそうですか？
たぶん、全部を取り入れるのは無理に近いと思います。
今まで慣れ親しんだ生活習慣を変えるのは結構大変ですかね…
そうなんです…
ダイエットって大変なんですよ…
題名の通り、
ダイエットは至ってシンプル！しかし大変
なんです。
たいせつなのは、この事実をしっかりと理解しておくことです。
そうすれば、世間で出回っている
「簡単に〇〇kg痩せる方法」
「毎日飲んで〇〇kg痩せるサプリ」
などに振り回されずに済みます。
こんなところに数万円もお金を掛けなくてよくなるんです。
ダイエットはシンプルですけど、やっぱり大変です。
まずは、それを理解し生活習慣の一部（まずは睡眠だけとか）を1割だけ変える工夫をしましょう！
以上、最後まで読んでいただきありがとうございました。
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