なぜ私は頑張らないダイエットをすすめるのか?

提案
今回の記事は、ダイエットを100%の力でやっている人に向けた内容です。この記事を最後まで読むことで、肩の力を抜けてダイエットに取り組むことができます。

 

おはようございます!!

食欲コントロールダイエット協会
マスターコーチの尾川です(^^ゞ

ダイエット指導をしていると…

「尾川さん、指導する気あります?」

「尾川さんの指導、緩すぎませんか?」

「ダイエットって頑張るものでしょ?」

と言われます。

たしかに、私の指導はゆるいです(笑)

「あまり、頑張らないでくださいね」と、よく言います。

実際、私のダイエットは60-70%で頑張るようにお願いしています。

それはなぜか?

答えはカンタンですよ♪

痩せた後に…

ストレスなく体重をキープ

するためです。

当然ですが、頑張って(100%の力で)落とした体重は、そのまま頑張り続けないと体重キープすることはできません。

気を抜いて60-70%で頑張ろうとすれば、60-70%の頑張りでキープできる体重まで増えてしまいます。

これは、世間で言うリバウンドというやつですね。

そして、どう考えても100%でやるより60-70%でダイエットしたほうが、続きますよね?

「でも、60-70%でダイエットしたら60-70%で落とせる分しか、体重落ちませんよね?」

「それって少なくないですか?」

と言われそうです(;´∀`)

私はそれでいいと思っています。

いっぺんに体重を落とすと、体はびっくりして、体重を戻そうとします。

結局、リバウンドしちゃうんですよ…

だから、ダイエットは60-70%の力で頑張ればいいです。

少しやせた状態から、また60-70%頑張れば、いつか100%頑張った時に落ちるであろう体重まで到達できますよ。

その時はきっと、100%でいっぺんに落とした時よりもストレスが少なくキープできるでしょう。




おっと、いけない(;´Д`)

60-70%、100%のしっかりした定義はないですよ(汗)

その辺も私はゆるいですね(笑)

そうですね、例えるなら…

100%頑張るとは…

  • 間食なし
  • 飲み会なし
  • 筋トレ必須
  • 糖質制限あり
  • 禁止食品あり

60-70%頑張るとは…

  • 間食あり
  • 飲み会あり
  • 筋トレなし
  • 禁止食品なし

こんな感じですかね♪

以上、最後まで読んで頂きありがとうございました。

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