ご飯を残すと痩せれない！お腹いっぱいになった時の食事の残し方

今回の記事は食事中に満腹になって食事を残すことがある人に向けた内容です。この記事を最後まで読むことで、何を残した方が痩せやすいのかが分かります。

おはようございます！

食欲コントロールダイエット協会マスターコーチの尾川です(^^)/

食事途中で

「あっ、そろそろ満腹だな」

って時ありますよね？

こういう時、あなたならなにを残しますか？

ご飯？

お肉？

野菜？

スープ？

多分、ご飯を残す人が多いんじゃないかな？

と思います。

では、こういう時はなにを残すのが正解なんでしょうか？

正解は～….

ドラドラドラドラ♪

（ドラムの音）

ドン♬♬

全部です！

つまり、バランスよく残すのが正解なんです！

それはなぜか？

だって、食べ始める時はバランス良く食べ始めるでしょ？

だったら、食べ終わる時もバランス良く食べ終わりましょう。

おそらく、途中で食べ終わる時に、ご飯を優先的に残す人は、食べ始めもご飯を避けている可能性があります。

そろそろご飯を許してあげませんか？

ご飯だって食べてもらいたいんですよ(;’∀’)

ご飯（炭水化物）には血糖値を上げることにより食欲を抑える働きがあります。

また、代謝をアップさせる働きもあるため、ご飯を食べた方が痩せやすい体になるんです。

こういった理由からも、満腹になって残すならぜひ、全体的に残すようにしてください♬

 

以上、最後まで読んでいただきありがとうございました。

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