今回の記事は、ダイエットを成功したい人に向けた内容です。この記事を最後まで読むことで、リバウンドをしないための痩せるパターンを知ることができます。
おはようございます！
食欲コントロールダイエットマスターコーチの尾川です(^^)/
早速ですが…
ダイエットでは、ただ痩せようとすると失敗します( ﾟДﾟ)
なので、リバウンドしないためにも痩せるまでのパターンを知っておきましょう！
痩せる時は必ずこのstepを踏んでくださいね♪
step1 思考が変わる
・ご飯食べると太る
・夜食べると太る
・間食したら太る
・運動しないと痩せない
・太っている自分は価値がない
・食べ過ぎた翌日は断食
挙げだしたらキリがないですね。
まずはこういった偏見、思い込みを変えていきましょう。
step2 食欲が落ち着いてくる
思考が変わって…
・ご飯を食べだすと
・間食しだすと
・過度な運動をやめると
・自分を認めだすと
・食べ過ぎた翌日も食べると
ホルモンバランスやメンタルが安定して食欲が落ち着きます。
step3 食事量が減ってくる
思考が変わり、それに合わせた行動ができると食欲が落ち着いてきます。
そして、その食欲に合わせて食べると自然と食事量が減ってきます♪
この頃には、食欲に目を向けられるようになるのでお腹具合で食べられるようになるんです。
step4 痩せる
お待たせしました！！
思考が変わって食欲整って、自然と食べる量が減れば痩せれます♪
この時には生活習慣が変わっているので無理なく痩せられます。
そして、無理してないからリバウンドがないんです(^^)v
step5 痩せなかったら食事以外を見直す
ちょい待ち！！痩せへんぞ！！
という声も聞かれます（汗）
これで痩せなかったら場合は…
食事以外、つまり睡眠、アルコール、ストレス習慣を見直しましょう！
寝不足、飲み過ぎ、ストレス過多だと自律神経が乱れてうまく脂肪燃焼できません。
あと、やはりstep1が十分ではなかった可能性があります。
何回も言いますが、思考変わらないとマジ痩せません（泣）
いかがでしたか？
これらのstepを踏むには時間が掛かります。
思考を変えるのに2ヶ月、体重が減るのに4ヶ月はみる。
これができる人だけが、
・好きなものを食べて痩せる
・リバウンドなし
を手に入れることができます。
ぜひ、あなたにはこのstepを踏んでもらいたいと思っています。
これからも私のブログをどうぞよろしくお願い致します(^^)/
以上、最後まで読んでいただきありがとうございました。
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