満足感が得られる！ダイエットで一番大切なのは知識ではなく感覚です。

今回の記事は、栄養に対する知識が多すぎて、食事を思考でとっている人に向けた内容です。この記事を最後まで読むことで、ダイエットにおける食事では、なにが一番大切か理解することができます。

 

おはようございます！！

ダイエットサポーターの尾川です(^^ゞ

「ダイエットでは栄養をとることが大事♬」

「ビタミン、ミネラルは代謝を高めてくれるし、タンパク質は食欲をおさえてくれる♬」

「食物繊維はお通じにもいいし、胃の中の満足感を高めてくれる♬」

「酵素もとれると、なおいいね♬」

・・・・・・・・・・・

という風に、栄養素を勉強することは悪いことではありません。

でも、痩せるために栄養素を勉強をすることは必須ではありません。

というか、あまり栄養素の勉強ばかりして、食事を思考でとっていると満足感が得られないため、食べすぎにつながる可能性があります(;´Д｀)

では、どうやって食事をすれば良いのでしょうか？

簡単です！！

「感覚」を大切にして食べればいいんです！！

つまり…

• お腹の感覚（腹何分目かなぁ？）
• 触覚（食感）
• 嗅覚（食べものの匂い）
• 視覚（彩り）
• 聴覚（噛んだ時の音）
• そして味覚（美味しいのかどうか）

どれだけ考えつくされた献立でも、あなた自身の感覚が満足しないと、結局食べ終わった後もソワソワして、次の食べものを探してしまうのです(;´∀｀)

そもそも、栄養素の知識がないと痩せれないとしたら、管理栄養士以外はほとんどおデブさんということになります。

また、「肥満」と「病気のリスク」には深い関係があります。

そのため、もし栄養素の知識がないと太ってしまうのであれば、学校の必須科目になっているはずです。

つまり…

ダイエットには細かい栄養素の知識なんか要らない

んです。

そんなことより、もっと感覚を大切にして、味わったり、楽しんだりした方がずっと少ない量で食事を終えることができます。

忙しい世の中ですが、そんな中でも、もっと食事を楽しく、感覚でとれるようにしましょう♪

栄養素の知識を持っている人を否定しているわけではありませんよ(笑)

以上、最後まで読んで頂きありがとうございました。

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