3分で分かる！空腹感に慣れるコツ

おはようございます！

ダイエット探偵のたかしです(^^)/

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空腹感を感じてから食事ができると、胃の感覚が鋭くなって腹八分目で終われるようになります♫

でも、実際お腹空くまで待ってると不快になる人もいますよね？

そこで今回は、空腹感になれるコツをお教えします🌈

この記事を最後まで読むことで、空腹時の不快感を解消できるだけでなく、空腹に慣れることで自然と食欲が整い、勝手に痩せることができます♫

逆に、このコツを知らないで、ただひたすら空腹に耐えることばかりしていると、反動食いにつながって太ってしまいます😭

「周りの人がどんどん痩せていくのに、自分だけ痩せれない…」という状態になる前に、必ず最後まで読んでください！

普段から禁止食品、糖質制限、極端なカロリー制限をしていると食欲が乱れます。

こうなると食べ物のことが頭から離れなくなって、空腹時に一気に不快になります😱

まずは、空腹時のメンタル安定を優先して、極端な食生活は避けましょう！

空腹時に不快になる人は血糖値が下がることに慣れていません。

頻繁に空腹時不快になる人は、まずはラムネ、ブドウ糖、飲み物で不快な空腹感を抑えましょう。

これらはそんなにお腹にたまらないので上手に空腹を作れます♫

「今、ご飯食べないともたない…」と言う人がいますが、それを一回我慢してみると、全然大丈夫な場合もあります笑

実際やってみるのも1つです‼️

それで毎回、毎回低血糖で不快になるか、確認も必要です🤔

食べ物を「見る・触れる・考える」環境にあるなら、空腹時に不快になって当然です💦

・食べものを買い置きしない
・食べものを隠す
・用事を入れる(暇を減らす)
・スマホ触りすぎない
・趣味を見つける

こういった環境作りも空腹感に慣れるためには必要ですよ♫

・成長ホルモン↑(お肌ピチピチ)
・脂肪燃焼↑(あなたの目的)
・腸内環境↑(お腹凹む)
・目が覚める(仕事効率up)
・一口目めっちゃ美味くなる

あなたの望む脂肪燃焼は空腹感の先にある‼️

こういったメリットを考えれば、もはや空腹感は快感へと変わるでしょう笑

今回は、空腹感に慣れるコツについて、お話ししました。

不快になりやすい空腹感もコツを知っておけば、上手く乗り切れる可能性があります。

これを繰り返すことで空腹感に慣れてくれば、普段の食事で腹八分目で終われるでしょう♫

まずはチャレンジです‼️

以上、最後まで読んでいただきありがとうございました。

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