あなたは大丈夫？ルールがあるダイエットは失敗しやすい理由

今回の記事は、ダイエットをするにあたり、自分の中で「ルール」が決まっている人に向けた内容です。この記事を最後まで読むことで、「ルール」を決めたダイエットが失敗しやすい理由について知ることができます。

 

おはようございます！！

ダイエットサポーターの尾川です(^^ゞ

あなたが取り組んでいるダイエットには「ルール」がありますか？

例えば…

• 朝は必ず○○を食べる
• スープに入れていいのは○○だけ
• ○○を食べたら、あとは何を食べても良い
• 3日間は○○しか食べない

色んなルールがあると思います。

中にはしんどいルールもありますよね(;´Д｀)

そんなしんどいルールでも、ダイエットに励む人たちは、へこられることなく取り組みます。

ホント素晴らしい！！

では、なぜルールがあっても頑張れちゃうのでしょうか？

それは…

ダイエットは短期的（1,2ヶ月）にやるものだ！！

と思っているからです。

いつか終わりが来るから頑張れちゃうんですよね。

でもですね…

ダイエットは本来、長期的に、かつ習慣的にやるものなんです。

それは、太る、痩せるといった体の反応には時間が掛かるからです。

そのため、短期的でしんどいルールがあるダイエットでは、体の反応が生じる前に挫折してしまうんです。

ちなみに、短期的にやって痩せたときの体の反応は、脂肪分解というより、脱水やタンパク質の削ぎ落しであることがほとんどです。

肝心な体脂肪はほとんど落ちていません…

このように考えると、やはりダイエットは長期的な目線で行うべきです。

そして、ダイエットが長期的なものであるならば、やはりルールがない方が取り組みやすいでしょう。

もし、あなたが今、ルールのあるダイエットに取り組んでいるのなら、一度…

「これは長期的にできるだろうか？」

と問いかけてみてください。

以上、最後まで読んで頂きありがとうございました。

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