ダイエット中って、たまご何個食べていいの？

今回の記事は、たまごが好きだけど、コレステロールが気になって1個しか食べれない人に向けた内容です。この記事を最後まで読むことで、ダイエット中にたまごは何個食べていいのかわかります。

 

おはようございます！！

ダイエットサポーターの尾川です(^^ゞ

ただ今、次のステージに向けて有給消化中です。

そして、この時間を有効に使うため、毎日勉強しています！

すると、普段なら自分から勉強しない子どもたちが、私の姿を見たせいか…

「わたしも宿題やろっかなぁ」と動き出したのです∑(ﾟДﾟ)

やっぱり、親はあれこれ口で言うより、背中を見せたほうが良いのかなぁと感じた瞬間でした。

それでは、本日のブログスタートです。

ダイエット中はたまごが強い味方になります。

それは、たまごに含まれているビタミンやミネラル、タンパク質が食欲と代謝を整えてくれるからです。

そのため、私は「朝食や間食時には、たまごがオススメです！」とお伝えしています。

でも、たまごにはコレステロールも含まれているため、食べることに抵抗がある人も多いのが現状です。

たしかにコレステロールを多くとってしまうと、脂質異常症や動脈硬化の原因になるといわれています。

では、たまごは1日何個まで食べてよいのでしょうか？

正解は…

ありません！！

たしかに、厚生労働省はコレステロールの摂取上限値を撤廃しました。

これは、コレステロールの摂取上限値を決めるための十分な研究結果がなかったからです。

逆に言うと、どれだけ食べても大丈夫だったという研究結果もありません(;’∀’)

なので、私が言えるのは…

たまごは適度に食べていいです！

くらいですね。

今まで1日一個までと言われていたわけなので、少なくとも二個はいいでしょうね♪

オムライスなどのたまご料理の時に気をつけてもらえれば、大丈夫だと思います。

もちろん、「えっ？あなた、たまごダイエットでもしてるの？」と言われるほど、たくさんたまごを食べるなら、それは食べすぎですよ（汗）

たまごは万能食に近いですが、たまごを食べないと痩せれないというわけではないので、そこは間違えないようにしましょう。

以上、最後まで読んで頂きありがとうございました。

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