ダイエットを長続きさせる秘訣とは？一問一答でご紹介。

今回の記事は、ダイエットを始めてもなかなか続かず悩んでいる人に向けた内容です。この記事を最後まで読むことで減量の前になおすべきところがシンプルに分かります。

おはようございます！

食欲コントロールダイエット協会マスターコーチの尾川です(^^)/

ダイエットとなるとすぐに痩せたくなりますよね？

だけど、体調不良のまま減量に入ると心と体がしんどくて挫折しがちです。

そこで今回は、減量に入る前に治したい体調不良に対して一問一答してみます。

一答で解決するかわからないですけど、今日はシンプルにいってみます(^^)/

Q.寝つきが悪いんですけど…

A.寝る前のスマホやめましょ

Q.夜中頻繁に起きます…

A.ジャージじゃなくてパジャマで寝るのもいいですよ。

Q.日中眠い…

A.思い切って寝具変えてみては？

Q.疲れやすいです…

A.まずはしっかり食べましょうか？

Q.手足が冷える…

A.ストレッチしましょう。

Q.わたしだけ汗かかない…

A.三食ご飯食べましょう。

Q.イライラしやすい…

A.運動習慣つけて体力UPしましょう。

Q.落ち込みやすい…

A.不安を紙に書き出してゴミ箱にぽーい！

Q.便秘です…

A.腸揉んで寝ましょう。

Q.下痢です…

A.タンパク質、脂質減らしましょう。

Q.姿勢悪いです…

A.背骨ストレッチしましょう。

Q.朝お腹空かない…

A.無理に食べず、夕食軽めに。

Q.体重、カロリーばかり気になります…

A.あなたの体重は誰にも見えてません。あなたの体重は誰も気にしてません。

Q.どうしていいかわかりません…

A.尾川隆に相談しましょう(笑)

ふ～…

自分でやっておいてなんですが、

一問一答はむずかったです（汗）

多少該当することもあるかもしれないので、良かったら参考にしてください。

いいですか？

まずは、体重よりも体調です。

これをおろそかにして、ダイエット成功はあり得ません。

質問あったらメールくださいね♪

 

以上、最後まで読んでいただきありがとうございました。

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