これで解決！朝食べ過ぎる原因と解消法

今回の記事は朝から食べ過ぎてしまう人に向けた内容です。この記事を最後まで読むことで、何故朝から食べ過ぎてしまうのかが分かり、それに対する対策を知ることができます。

おはようございます！

食欲コントロールダイエット協会マスターコーチの尾川です(^^)/

みなさんは朝から

「甘いもの食べたい」

「カフェラテ飲まないとダメだ」

「食べ過ぎちゃう」

なんてことありますか？

どれどれ(ﾟ∀ﾟ)

おっ、だいぶ手が挙がりましたね(笑)

✓朝から食べ過ぎちゃうこと

✓朝から菓子パン食べたくなること

✓朝からカフェラテ飲まないとダメなこと

ありますよね（汗）

では、なんで朝から食欲が乱れてしまうのでしょうか？

その原因は…

低血糖です！！

では、なぜ低血糖になってしまうのでしょうか？

それには「副腎疲労」が関係しています。

副腎は内臓の一つなんですけど、働きとして「血糖管理」があります。

具体的に言うと、体内で血糖値が下がったときに副腎からホルモンが分泌されて、血糖値を上げてくれるのです！

これにより命の危険である、低血糖を予防してくれるんです♪

しかし、この副腎が疲労していると、低血糖の時に働いてくれません（汗）

これにより、低血糖が改善されず、血糖値を上げるために脳は甘いもの欲を発動させるんです！！

では、なぜ副腎疲労が起きてしまうのでしょうか？

その原因は…

慢性的なストレスです！！

この場合はストレスには

✓精神的

✓肉体的

の2つがありますね。

つまり、日頃の不安やイライラ、立ち仕事、通勤、家事、行事がストレスになります。

あと、睡眠も心と体を癒す時間なので寝不足の人もストレス過多になっています(:_;)

こういったストレスにより、エネルギー、糖分は消費されて、低血糖を起こすのです。

そして、その度に副腎はフル稼働するわけですね。

こりゃ、疲れますよね…

そして、朝から血糖値を上げきれずに食欲が乱れてしまうのです。

なので、朝から食欲が乱れる人は

1.ハチミツで低血糖対策

2.日頃からストレス解消する

3.睡眠を大切にする

4.体力をつける

こういったことを意識してください！！

た～だ食欲を我慢しても解決しませんからね（汗）

最後に、副腎疲労を起こしてる人の特徴を挙げておきます！

ぜひ、ご確認ください(^^ゞ

□ 朝起きられない
□ とても疲れやすい
□ 花粉症、アレルギーがある
□ ストレス、過労、寝不足が続いている
□ 甘いものや塩辛いものが欲しい
□ 物忘れが多い
□ 性欲低下
□ 午後3～4時にぼんやりしてしまう
□ 夕食後からようやく元気になる
□ カフェインや甘いものをよく摂る
（お菓子や清涼飲料水など）

以上、最後まで読んでいただきありがとうございました。

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