今回の記事は今年のダイエットがうまくいかなかった人に向けた内容です。この記事を最後まで読むことで、来年こそはダイエットを成功させるためのポイントが分かります。
おはようございます！
食欲コントロールダイエット協会マスターコーチの尾川です(^^)/
さぁ、令和3年に終わりますね。
今年のダイエットはどうでしか？
うまくいきましたか？
うまくいった方はおめでとうございます！
そして、うまくいかなかった方、来年こそはダイエットを成功させたいですよね？
脂肪を燃やす…
最大のテーマだと思います。
では、どうすれば脂肪は燃えるのでしょうか？
それは「余裕を作る」ことです！
それはなぜでしょうか？
それは、脂肪も立派な体の一部だからです！
そう、心臓や肺と同じ立派な体の一部です。
「体の一部なら心臓（血液を送り出す）や肺（酸素を取り込む）のように役割があるんだろ！？」
と言われそうですね。
えぇ、ありますよ(ﾟ∀ﾟ)
体脂肪にも
- 体温保護
- ホルモン分泌
- 衝撃吸収（内臓を守る）
こんなにも役割があります。
どれも大切ですよね？
こんなに大切な役割があるんだから
そんな体脂肪（体の一部）を…
- 毎日てんてこ舞い
- 時間に追われてイライラ
- 寝る間も惜しんで運動
こんな状態で燃やせると思いますか？
燃やせるはずがありません（汗）
上記の状態はいわゆる危機的状況です。
こんな危機的状況（余裕がない状態）で体が脂肪を手放すはずがありません。
あなたは、先ほどのような状態ではないですか？
朝起きて、急いで朝食準備子供起こして食べさせて見送る、急いで化粧してご飯をかき込みいざ出勤。
こんな生活をしていると、いくらアンダーカロリーになってもうまく脂肪は燃えません（汗）
まずは危機的状況から抜け出すことです！
・10分早く起きる。
・食器洗浄機を買う
・時には冷食や宅食に頼る
・家族にも家事を分担させる
（一緒に暮らしているのだから）
などなど、ご自分にできそうなことを探してください。
来年こそはぜひ、余裕を作りましょう！
以上、最後まで読んでいただきありがとうございました。
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