毎日食べてない？コレを減らせば痩せる物５選

今回の記事は、普段から当たり前のように〇〇を食べている人に向けた内容です。この記事を最後まで読むことで、太りやすい食べ物を知れるだけでなく、その食べ物を極力避けることで自然と痩せることができます。

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おはようございます！

食欲コントロールダイエット協会、マスターコーチの尾川です(^^ゞ

早速ですが、ダイエットでは、禁止食品を作る必要はありません。

禁止にすると、そのことばかり考えて、結果的に反動食いしてしまうからです。

ですが、日常的に食べていると痩せにくい物があるのも事実です。

そこで今回は、痩せるために極力避けた方が良いものを5つご紹介します。

脂肪分が多い。
日常的に飲みがち。
セブンイレブンのカフェラテなら脂質5.6gも入っている。
飲んでも1日1杯がベスト。

1袋(60g)で脂質21gも入っている。
カロリー300kcal超え！
基本は避ける！食べても連日は避ける！

ハイカロリー、軽くて食べ過ぎる、脂質高い。
食パン 100g 260kcal
クロワッサン 100g 450kcal

カロリー高い。
脂質多い。
塩分多くて(味が濃くて)味覚がバグる。

とり過ぎに気づきにくい。
100gあたり700kcal
固形物じゃないから満足感が低い。

いかがでしたか？

これらを毎日当たり前のように食べていると痩せにくくなります。

なんでも量と頻度です。

禁止ではありませんが、毎日とっていたなら少し減らしましょう！

以上、最後まで読んでいただきありがとうございました。

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