これで体が温まる！冷え症を治すためにするべき5つのこと【イラスト付】
ダイエットをサポートするセラピストブログ
現在、冷え症は女性に限らず男性においても問題となっている悩みの１つです。 体内で起こる営み（体を動かすこと、食べた物を消化すること、風邪を引かないように免疫を高めることなど）は体温という「熱」を持つことによって円滑 …
首まわりがスッキリ！肩こりに効くツボと体操法をイラストで解説
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肩こりは、腰痛に並んで日本人の有訴率No.3に入り続ける悩みの1つです。 今、この記事を読まれているあなたも慢性的に肩こりに悩むお一人ではないでしょうか？ 肩こりは肩周囲の筋肉の鈍い痛みや重量感、圧迫感、違和 …
インドアな人必見！重い体がスッキリ軽くなるキャンプの効果を解説
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私は以前のブログで「今年はキャンプに行く」という目標を掲げました。 詳しくはこちら→『子どもは風の子大人は火の子ということわざに隠された健康への智恵』 そして、先日早速キャンプに行ってきました！！ と言って …
明日からできる！病気になりにくい食事のしかたと自律神経との関係
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皆さんは毎日朝食をとっていますか？朝は忙しくて食べなかったり、ダイエットのために朝食を控えている人もいると思います。 しかし、朝食をとらないと病気になりやすかったり肥満の原因になると言ったらどうでしょうか？実は朝食 …
もう季節の変わり目で風邪は引かない！自律神経を整える３つのコツ
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体を突き刺すような寒い時期となりました。皆さんの体調はいかがでしょうか？インフルエンザや風邪などを引かれ、外出や行事などに支障をきたしている方も多いのではないかと思います。 こういった時期を乗り切るためにも体調管理 …
子どもは風の子大人は火の子ということわざに隠された健康への知恵
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皆さんは「子どもは風の子大人は火の子」ということわざをご存知でしょうか？ これは「子どもというものは寒くても平気だが、大人は寒さに弱く、温かい場所で過ごしたがる」という意味があります。 子どもと大人の特徴を意 …
病は気からってホント？気持ちを高めて病を治す、心と免疫力との関係性
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あなたは「病は気から」ということわざを知っていますか？ このことわざには「病気は、その人の心の持ち方次第で軽くもなるし、また重くもなる」という意味があります。 病気が軽くなるか重くなるかは、その人の体が持つ免 …
不調がスッキリ！今すぐできる自律神経を整える５つの方法【保存版】
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私は「自律神経をサポートするセラピストのブログ」を作っていながら肝心な「自律神経」について説明をしていなかったことに気づきました。 申し訳ありませんでした。 そもそも自律神経とはなんなのか？なぜ自律神経をサポ …
もう検査値に惑わされない、ホメオスタシスの機能を詳しく解説！
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皆さんは健康診断をいつ頃されますか？私の施設では毎年年末か年明けに健康診断があります。そして、この時期は職場においては診断結果の話が飛び交います。 太ったとか痩せたとか、血糖値が高かったとか肝機能が引っ掛かったとか …
意識するだけで十分！病気を未然に防ぐことができる２つのポイント
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皆さんは趣味や好きなことはありますか？ 例えば、旅行に行ったり、ドラマを観たり、友人と飲みに行ったりと色々あるかと思います。(ちなみに私はスポーツが好きです。) 好きなこと、楽しいことをするのは心も晴れますし …
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