食べすぎを予防できる!ダイエットに効果的な言葉の使い方

言葉使い
今回の記事は、なかなかお腹具合で食事をやめれない人に向けた内容です。今回の内容を理解することで、あなたの食事での食べすぎを予防することにつながります。

おはようございます!!

ダイエットサポーターの尾川です(^^ゞ

ダイエットにおける食事は、お腹具合で摂れることが理想的です。

そのため、普段の食事では、自分自身にお腹具合を聞いてあげることが大切になります。

そこでポイントとなるのが…

言葉の使い方

です。

ダイエットで失敗する言葉使い

つまり、食事中の自分にどのように問いかけれるかです。

例えば食事中に…

「満腹になったかなぁ?」

このように問いかけます。

このように問いかけると、満腹(腹十分目)を基準にして食事をしてしまうため、気づいたら腹八分目を超えてしまうことがよくあります。

こういった理由からも、お腹具合を問いかける時は、空腹の方から行うのが効果的です。

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ダイエットに効果的な言葉使い

つまり、こういうことです。

「空腹ではなくなったかなぁ?」

このように問いかけると、空腹(腹二分目)を基準にして食事ができるので、「気づいたら食べすぎてた」というハプニングを減らすことができます。

もちろん、ながら食べをしていたら、空腹基準で食事をしても気づかないのは言うまでもありません。

まとめ

今回はダイエットに効果的な言葉の使い方についてお話しました。

このように、ダイエットでは普段使う言葉一つで、良くも悪くもなります。

あなたが食事の度に食べすぎてしまうのであれば、ぜひ一度、このような言葉使いで、ご自分に問いかけるようにしてみて下さい。

満腹になったかなぁ?

ではなく…

空腹じゃなくなったかなぁ?

です

以上、最後まで読んで頂きありがとうございました。

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