モチベーションは大事?「ダイエットをするぞ!」は危険な理由

やる気

今回の記事は、やる気満々でダイエットをしている人に向けた内容です。この記事を最後まで読むことで、ダイエットをモチベーションに頼ってやらない方が良い理由がわかります。

 

おはようございます!

食欲コントロールダイエット協会
マスターコーチの尾川です(^^ゞ

あなたは今、やる気満々でダイエットに取り組んでいますか?

いわゆるモチベーションってやつです。

たしかに、物事に取り組むときは少なからずモチベーションが必要です。

しかし、それはほんの少しでいいんです!!

むしろ、ほんの少しのモチベーションでやらないと高い確率で挫折してしまいます(;´Д`)

それはなぜでしょうか?

それは、モチベーションが色々なものに影響を受けるからです。

では、私たちのモチベーション(やる気)はどんなものに影響を受けるのでしょうか?

それがこちらです↓

  • 出来事
  • 血糖値
  • ホルモンバランス
  • 体調
  • 天気などの外部環境

例えば、嫌な出来事があれば、当然やる気は下がりますよね?

また、低血糖になると、イライラしたり、ボーっとしたりするので、体を動かそうという気にはなれません…

その他、体調が悪ければ、モチベーションは上がりませんよね?

そして、これら(出来事や血糖値、体調など)の特徴は…

毎日、一定ではないということです。

血糖値が安定する日もあれば、不安定な日もあります。

良い事が多い日もあれば、嫌な事が多い日もあります(汗)

私たちのモチベーションはこういった不安定なものに影響を受けているのです。

これでは、高いモチベーションをキープするのはむずかしいですよね?

このように、モチベーションは一日、一週間、一ヶ月、一年を通して変動します。

そして、ご存知の通り、ダイエットはなにより継続が大事です。

ですが、激しく上下するモチベーションに頼っていると、ダイエットの取り組みができたり、できなかったりして、うまく継続できません。

こういった理由から、私はダイエットはモチベーションに頼らない方が良いと思っています。

では、どうしたら良いでしょうか?

答えはモチベーションを維持するのではなく

やせる習慣を身につけることです!!

次回(明後日)は無理なくダイエットができる小さな習慣作りについてお話しますね♪

以上、最後まで読んでいただきありがとうございました。

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