今回の記事は、ダイエットでは食事(栄養)がたいせつだからといって、特定のものを集中的に食べる人に向けた内容です。この記事を最後まで読むことで、時間をかけて栄養素をとることのたいせつさが分かります。
おはようございます!!
ダイエットサポーターの尾川です(^^ゞ
すいません。
今日の記事は超短いのですぐに読み切れます(;’∀’)
ただ、内容として超たいせつなんです!!!!
今日は、食事とお花との共通点についてです。
食事は花に水をあげることと同じです。
花に水が足りないからといって、ドバドバ水を掛けたら、当然あふれますよね?
これは人間の体も同じなんです。
不足している栄養素があるからといって、その栄養素をとりすぎれば、当然あふれます。
ここでいうあふれるとはどういうことでしょうか?
細胞からあふれるということです。
つまり、血液のほうに栄養素があふれて、結果、血液データが高値になるのです。
(血液データが正常範囲から外れると怖くなりますよね?)
では、どうすればよいでしょうか?
ゆっくりお花に水をあげるように、体にもゆっくり栄養素を入れてあげればいいんです。
つまり、定期的に、そしてこまめに食べるということです。
ダイエッターはどうしても、自分に不足している栄養素があると聞くと、それを食事のメインにもってきて、これでもかと食べてしまいます。
しかし、それを受け止める体にも許容範囲があります。
それを超えてしまえば、当然細胞からあふれて血液のほうに流れてしまうのです。
すごい単純な話なんですけど、すごいたいせつなので、しっかり覚えておいてくださいね。
花に水がしみこむのがゆっくりであるように、栄養素が細胞(体)にしみこむのもやはりゆっくりなんです(^-^)
すぐにダイエット効果を求めるのはやめましょうね。
以上、最後まで読んで頂きありがとうございました。
P.S
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