今回の記事は、「ダイエットの目的は体重を落とすことである」と考えている人に向けた内容です。この記事を最後まで読むことで、本当に落とすべきものがなんなのかわかります。
おはようございます！！
ダイエットサポーターの尾川です(^^ゞ
ちょっと過激な題名で引き寄せた感がありますが、このまま突っ走りたいと思います(;’∀’)
ダイエットの目的は体重を落とすことではありません。
では、本当の目的はなんでしょうか？
本当の目的は脂肪を落とすことです。
脂肪を落とすことは体重を落とすことにつながりますが、水分と筋肉が減っても、体重は落ちますよね？
そして、もちろん、水分や筋肉が減ることは望んでいませんよね？
なので、ダイエットで落とすものは脂肪に集中させたいところです。
では、どうすれば脂肪が落ちたと判断できるのでしょうか？
そこにはポイントがあります(^O^)
| 脂肪 | あご下 二の腕 お腹周り |
| 筋肉 | 皮膚のたるみ 胃や腸の調子 |
| 水分 | 髪 肌のうるおい |
体重が落ちた時に、これらのどれに変化があるか確認してください。
体重が落ちても、頬がコケたり、肌のハリ、潤いも落ちていれば、肝心な脂肪は落ちていないため、ダイエットの目的としては不十分です。
逆に体重が落ちるとともに、あご下、二の腕、お腹周りもスッキリしていればダイエットは成功と言えます。
1kgの体脂肪は500mlのペットボトル2本分もあります！！
2kgなら、なんとペットボトル4本分です(；ﾟДﾟ)
つまり、2kgも体重が落ちていれば、お腹周り、二の腕、足周りは目に見えて細くなるはずです。
逆に水分や筋肉で2kgも落ちたときは体型はダルんとしたまま、肌ツヤだけが落ちているはずです。
今回の内容を参考にしていただき、ダイエットの本当の目的から外れないように取り組んでみてください。
たいせつなのは、体重という数字だけでなく、体調や体型をモニタリングすることです。
以上、最後まで読んで頂きありがとうございました。
P.S
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