もう迷わない!3分でわかるダイエットの極意

今回の記事は、ダイエットはカンタンにできると考えている人に向けた内容です。この記事を最後まで読むことで、ダイエットは至ってシンプルだけど、やっぱり大変である理由がわかります。

おはようございます!

食欲コントロールダイエット協会
マスターコーチの尾川です(^^)/

今回は、ダイエットにおける極意を教えちゃいます。

正直、これさえできればダイエット成功間違いなし!

では、言いますね♪

それは、生活習慣を1割変えること!!

もう、これ一択です(^^)/

それは、なぜか?

体重は生活習慣の結果でしかないからです!

体重が50kgの人は、体重が50kgになるような生活習慣を送っているのです。

体重が60kgの人は、体重が60kgになるような生活習慣を送っている。

これだけのことです。

なので、あなたが体重40kgになりたいのであれば、体重40kgになるような生活習慣を送るしかありません。

例えば、あなたの生活習慣が…

睡眠:6時間睡眠

寝る前に1時間スマホ

食事:2,000kcal

10分で食べる

10回噛んで食べる

運動:1日5,000歩

座位時間5時間

これで体重50kgを維持してるなら、1割変えるので…

睡眠:6時間36分睡眠

寝る前に54分スマホ

食事:1,800kcal

11分で食べる

11回噛んで食べる

運動:1日5,500歩

座位時間4.5時間

こんな感じで生活習慣を増減させるんです。

これにより食欲や代謝が整い40kgへと近づいていきます。

ね?

至ってシンプルでしょ?

ダイエットでシンプルなんですよ♪

どうですか?

できそうですか?

たぶん、全部を取り入れるのは無理に近いと思います。

今まで慣れ親しんだ生活習慣を変えるのは結構大変ですかね…

そうなんです…

ダイエットって大変なんですよ…

題名の通り、

ダイエットは至ってシンプル!しかし大変なんです。

たいせつなのは、この事実をしっかりと理解しておくことです。

そうすれば、世間で出回っている

「簡単に〇〇kg痩せる方法」

「毎日飲んで〇〇kg痩せるサプリ」

などに振り回されずに済みます。

こんなところに数万円もお金を掛けなくてよくなるんです。

ダイエットはシンプルですけど、やっぱり大変です。

まずは、それを理解し生活習慣の一部(まずは睡眠だけとか)を1割だけ変える工夫をしましょう!

以上、最後まで読んでいただきありがとうございました。

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