今回の記事は、ダイエットはカンタンにできると考えている人に向けた内容です。この記事を最後まで読むことで、ダイエットは至ってシンプルだけど、やっぱり大変である理由がわかります。
おはようございます！
食欲コントロールダイエット協会
マスターコーチの尾川です(^^)/
今回は、ダイエットにおける極意を教えちゃいます。
正直、これさえできればダイエット成功間違いなし！
では、言いますね♪
それは、生活習慣を1割変えること！！
もう、これ一択です(^^)/
それは、なぜか？
体重は生活習慣の結果でしかないからです！
体重が50kgの人は、体重が50kgになるような生活習慣を送っているのです。
体重が60kgの人は、体重が60kgになるような生活習慣を送っている。
これだけのことです。
なので、あなたが体重40kgになりたいのであれば、体重40kgになるような生活習慣を送るしかありません。
例えば、あなたの生活習慣が…
睡眠：6時間睡眠
寝る前に1時間スマホ
食事：2,000kcal
10分で食べる
10回噛んで食べる
運動：1日5,000歩
座位時間5時間
これで体重50kgを維持してるなら、1割変えるので…
睡眠：6時間36分睡眠
寝る前に54分スマホ
食事：1,800kcal
11分で食べる
11回噛んで食べる
運動：1日5,500歩
座位時間4.5時間
こんな感じで生活習慣を増減させるんです。
これにより食欲や代謝が整い40kgへと近づいていきます。
ね？
至ってシンプルでしょ？
ダイエットでシンプルなんですよ♪
どうですか？
できそうですか？
たぶん、全部を取り入れるのは無理に近いと思います。
今まで慣れ親しんだ生活習慣を変えるのは結構大変ですかね…
そうなんです…
ダイエットって大変なんですよ…
題名の通り、
ダイエットは至ってシンプル！しかし大変なんです。
たいせつなのは、この事実をしっかりと理解しておくことです。
そうすれば、世間で出回っている
「簡単に〇〇kg痩せる方法」
「毎日飲んで〇〇kg痩せるサプリ」
などに振り回されずに済みます。
こんなところに数万円もお金を掛けなくてよくなるんです。
ダイエットはシンプルですけど、やっぱり大変です。
まずは、それを理解し生活習慣の一部（まずは睡眠だけとか）を1割だけ変える工夫をしましょう！
以上、最後まで読んでいただきありがとうございました。
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