食べていないのに痩せない人が見直すべき食事内容

今回の記事は、食べる量が明らかに少ないのに、なぜかやせないという人に向けた内容です。この記事を最後まで読むことで、代謝を上げるために必要な食品を知ることができます。

 

おはようございます！！

ダイエットサポーターの尾川です(^^ゞ

食べていないのに痩せない人は、代謝を上げるために筋トレをしたり、なんとか痩せるために、さらに食事制限をすることがあります。

しかし、食べていないのに痩せないのは、代謝が下がっていることが原因であり、代謝が下がる原因は皮肉なことに食べていないからなんです。

人は食事をしっかりとることで、食べものを処理する能力、つまり代謝が高まります。

そのため、長期にわたり食事制限をしていた人は、食べものが体の中に入ってこないため、処理する能力も下がってしまうのです。

こういった理由から、食べていないのに痩せない人は、まず食べることから始める必要があります。

そして、効率よく代謝を高めるには、食べる内容にもこだわる必要があります。

具体的には、次の食材をとれると良いですね。

• 赤身肉

牛肉、豚肉、鶏肉、羊肉、馬肉など

• 鶏卵

オメガ3系脂肪酸を含む鶏卵がBest

• 魚介類

アジ、サンマ、イワシ、などの青魚がオススメ

• 野菜

カロチンを多く含む緑黄色野菜

• 海藻類

わかめ、昆布、ひじき、もずくなど

• キノコ類

しめじ、しいたけ、まいたけ、エリンギなど

• 種実類

アーモンド、クルミ、ごまなど

• 果実

果糖の少ないアボカド、グァバなど

もちろん、毎食完ぺきな食事を目指す必要はありません。

一日一食でもこれらの食材を取り入れた食事ができれば十分です。

作るのが大変ならスーパーやコンビニを使うのもアリですよ！！

代謝が下がる原因1番の原因は食事です。
（筋肉量は二の次）

そのため、現時点で食べる量が少ないのに、体重が落ちないなら、まずはしっかり食べて、仕切り直しするしかありません。

今回の内容をぜひ、参考にされてください。

以上、最後まで読んで頂きありがとうございました。

P.S
腹八分目が習得できる！14日間無料ダイエット講座を始めました！！メルマガ登録で、今日から受講できますよ。詳細はこちら↓↓↓↓↓↓
『腹八分目が習得できる！14日間無料ダイエット講座』

今回の内容が、あなたのお役に立ちましたら、是非、facebookページ（ダイエットサポート）への「いいね！」およびTwitter（尾川隆＠食欲コントロールダイエット）の「フォロー」をお願い致します。m(__)m

Instagram（Takashi Ogawa）もやっているのでぜひぜひフォローやコメントお待ちしてま～す(^-^)

また、LINE公式アカウント、ダイエットサポートも開設しております。
今、友達追加していただくと4つの動画「ダイエットの常識・非常識」を無料でプレゼント致します(^^ゞ

• ダイエットではカロリー計算が必須？
• ダイエットでは糖質制限が必須？
• ダイエットでは筋トレが必須？
• 食べすぎるのは意志が弱いから？

これらの疑問がある人は、今すぐ友だち追加してください！

今すぐクリック↓
LINE公式アカウント　ダイエットサポート