大事に使おう!ダイエットに必要な意志力

意志力
今回の記事は、普段からなにをするにも悩んでしまう人に向けた内容です。この記事を最後まで読むことで、悩み癖があると食欲が乱れてしまう理由がわかります。

 

 

おはようございます!!

食欲コントロールダイエット協会
マスターコーチの尾川です(^^ゞ

あなたは意志力というものをご存知ですか?

意志力は…

正しい判断をする力

をいいます。

例えば「お菓子を食べたいけど、今食べたらさすがに太るよね…。やめておこう!」という判断をする力を意志力といいます。

そのため、ダイエットでは、この意志力がとてもたいせつになります。

しかし、この意志力…

一日を通して有限であるとも言われているんです。

つまり、意志力を普段から使いすぎていると、一日もたないんです。

もちろん、一日もたないということは一日の最後である夕方あたりから、正しい判断ができなくなる可能性がでてきます。

夕食前に間食したり、夕食時に食べすぎたりしませんか?

あれは、意志力の低下が原因かもしれません。

そのため、ダイエットでは普段より、意志力を使いすぎないようにすることがたいせつになります。

では普段、意志力はどういった時に使うのでしょうか?

もちろんそれは…

判断する時

です。

例えば…

  • 朝から着る服どうしようかな?
  • 今日の夕食どうしようかな?
  • 今、この仕事をするできかな?

など、悩んでいる時に使うんです。

この繰り返しで意志力は低下していきます。

そのため、普段から判断を強いられる場面を減らすことが意志力低下の予防につながります。

例えば…

  • 明日の献立は前日に考えておく
  • 明日着る服は、前日に決めておく

このような対策がオススメになります。




もし、あたなが普段から悩みやすかったり、夕食前、夕食時に食べ過ぎてしまう傾向にあるならぜひ、今回の方法を一度お試しください。

以上、最後まで読んで頂きありがとうございました。

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