知ってましたか？ダイエットだってストレスなんですよ！

今回の記事は、「やせると決めたら、自分がどんな状態でも食事制限と運動を頑張る」という人に向けた内容です。この記事を最後まで読むことで、食事制限や運動をする前に確認すべきことがわかります。

 

おはようございます！

食欲コントロールダイエット協会
マスターコーチの尾川です(^^ゞ

当然ですが、みなさんダイエットとなると、すぐにやせようとします。

太っていることが嫌だから、すぐにやせようと思うことはいたって普通です。

そして、やせるための方法といえば、食事制限と運動です。

でも、この考えかたは危険です。

それは、やせるためにまず最初にやることがあるからです。

そして、それは食事制限や運動ではありません。

では、なんなのか？

それは、健康になることです。

それは、なぜでしょうか？

それは、食事制限も運動も体からすれば、ストレスだからです！！

そんなストレスを不健康な状態から受ければ体には余裕がなくなります。

いいですか？

自分の体についている脂肪が分解されるということは、自分の身を削ることと同じです。

これは自分に余裕がないと起こらない反応です。

そして、不健康な状態では、自分に余裕なんてありませんよね？

そのため、ダイエットではまず、食事制限や運動をして体にストレスを与えても問題が起こらない状態をつくりましょう。

つまり、健康になるように努めるわけです。

ちなみに、健康な状態とは下記の状態をいいます。

• 朝スッキリ起きれる
• 体力が一日もつ
• 階段が楽に上がれる
• 休日も積極的に動ける
• 冬でも体が冷えない
• お通じが良い
• 睡眠時間が確保されている
• 気分が落ち込みにくい
• すぐにイライラしない
• 寝つきがよい
• 食前にお腹が空く

逆に、以下の状態なら、まずは健康を目指しましょう！

• 寝つきが悪い
• 体力が一日もたない
• 階段がしんどい
• 休日はできるだけ寝ていたい
• 夏でも体冷えている
• 便秘
• 忙しくて寝る暇がない
• 気分が落ち込みやすい
• すぐにイライラしちゃう
• 寝つきが悪い
• 空腹感が分からない

基本的な改善方法は…

• 早起き、早寝
• 彩りを意識した食事
• ストレスにならない程度の運動
• 考えかたを変える練習

などになります。

具体的に、もっと知りたい方は、私のブログのカテゴリーから検索してみてください(^^)/

以上、最後まで読んでいただきありがとうございました。

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