運動の目的がカロリー消費になっていませんか?

運動

今回の記事は、「運動はカロリー消費のためにやるものだ」と考えている人に向けた内容です。この記事を最後まで読むことで、ダイエットにおける運動の本当の目的を理解することができます。

 

おはようございます!

食欲コントロールダイエット協会
マスターコーチの尾川です(^^ゞ

みなさん、ダイエットにおける運動の目的ってなんだと思いますか?

大半の方が「カロリー消費」と答えると思います。

そして、運動の目的を「カロリー消費」と考えている人には共通点があります。

それは、「運動をした日は、もれなく食事制限もしている」ということです。

そりゃそうですよね?

せっかく運動してカロリー消費したなら、その日はなんとしてもアンダーカロリーにしてやせたいからですね。

でも、運動してカロリー消費したのに、そのカロリーを補充しないとどうなると思いますか?

人の体は、自分に残っている少ないカロリーで生きていくために代謝を落としてしまうんですよ。

つまり、やせにくい体を作ってしまうのです(;´Д`)

これでは、本末転倒ですね。

このように、運動の目的を間違えてしまうと、思うようにやせれません。

では、運動の本当の目的はなんなんでしょうか?

そう、代謝を上げることです!

代謝(消費カロリー)が上がれば、腹八分目で食事ができた時にやせやすくなります。

また、仮に食べすぎた日があっても、その摂取カロリーに合わせて、自然と消費カロリーを上げてくれます♪

とっても便利でしょ?

そして、代謝を上げるためには、運動をしたあとに「しっかり食べる」ことが肝心です!

それは、代謝が…

「食う➝寝る➝動く」

というサイクルを回すことで上がるからです。

このように、運動も目的(考え方)次第では、太りやすくもやせやすくもなります。

運動をするという姿勢、カロリー消費をしようとする姿勢、それはとても素晴らしいことです!

せっかくなら、そこにやせる考え方もプラスしちゃいましょう(^^)/

「運動をしたら食べる」

よく覚えておいてくださいね!!

以上、最後まで読んでいただきありがとうございました。

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