結局、食欲コントロールなんだよね。運動だけでは痩せれない理由

今回の記事は、「ダイエットではまず運動がたいせつ」と考えている人に向けた内容です。この記事を最後まで読むことで、運動だけに頼っても痩せれない理由がわかります。

 

おはようございます！

食欲コントロールダイエット協会
マスターコーチの尾川です(^^ゞ

ダイエットでは運動がたいせつと言われています。

具体的には、8,000～10,000歩歩きましょう！

って言われてますかね。

たしかに、運動はたいせつです。

私も、リハビリの仕事をしていますし、運動のたいせつさは毎日感じています。

ただ、運動すれば必ず痩せれるかって聞かれたら、はっきり「Yes」とは答えられません。

実際に研究では、運動による高揚感から、食欲が増して食べすぎてしまうという結果が出ています。

そして、実際に私の知り合いは毎日10,000歩歩いていますが、もう何年も体重が減っていません。

そう、結局は食欲コントロールされていないと、痩せれないんです。

もちろん、運動自体が食欲を安定させる効果もありますよ。

でも、もっと食欲と関係が深いものがあるんです。

それが、睡眠とストレスです。

睡眠不足になると、翌朝から菓子パンなど、ジャンキーなものが食べたくなったりしませんか？

また、ストレス過多になると甘いものが欲しくなったりします。

そして、こんな食欲の乱れを運動でカバーするのってちょっとキツイです。

寝不足で運動する気になれますか？

イライラしている時に運動をする気になれますか？（これは多少できるかな）

なかなか難しいのが現状だと思います。

こういった理由からもダイエットでまず行うべきは食欲コントロールです！

そして、その食欲に強く影響を与えるのが睡眠とストレスです。

まずは、この2つを解消できるように努めてから運動をするようにしましょう！

あっ、運動を否定してるわけではないですかね♪

ただ、運動を続けているのにいつまでも体重に変化がない人は一度、運動以外にも目を向けるようにしましょう！！

以上、最後まで読んでいただきありがとうございました。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

腹八分目が習得できる！14日間無料ダイエット講座を始めました！！メルマガ登録で、今日から受講できますよ。詳細はこちら↓↓↓↓↓↓
『腹八分目が習得できる！14日間無料ダイエット講座』

今回の内容が、あなたのお役に立ちましたら、是非、Twitter（尾川隆＠食欲コントロールダイエット）Instagram（Takashi Ogawa）の「フォロー」をお願い致します。m(__)m

また、youtubeでは、文章では分かりにくい内容を動画でわかりやすく解説しています。
youtubeチャンネル：たーぼーの食欲コントロールダイエット

その他、LINE公式アカウント、ダイエットサポートも開設しております。
今、友達追加していただくと4つの動画「ダイエットの常識・非常識」を無料でプレゼント致します(^^ゞ

• ダイエットにはカロリー計算は必須？
• ダイエットには糖質制限は必須？
• ダイエットには筋トレが必須？
• 食べすぎてしまうのは意志が弱いから？

これらの疑問がある人は、今すぐ友だち追加してください。

今すぐクリック↓
LINE公式アカウント　ダイエットサポート

スポンサーリンク